肝髒是我們身體上最重要的器官，它的主要作用就是幫助我們的身體排毒，肝髒不好，是會直接影響到我們身體上毒素排出的，如果我們身體上毒素積累過多，那麼這樣就是會誘發我們身體上的各種病變。中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅于目，肝主藏血，膽主疏洩，有解毒和調節血液的功能。所以，肝膽不好，就可以直接在我們的臉上體現出來，就像酒量不好的人喝酒會上臉一樣址。
當我們的臉上出現以下這四種變化時，就說明我們的肝髒出現了問題，就是需要做好養肝護肝工作了。
一、黃褐斑，肝本身藏血，并清潔、溫暖血液。如果氣血在肝内得不到溫暖，血中的氣生發不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉着，出現色斑。
三、臉色發黑，正常的情況下，肝髒中具有一定鐵質儲存量。但肝髒細胞受到損壞時，鐵質就會從肝髒流到血管當中，造成臉色發黑，當出現臉色發黑時，首先是需要警惕肝功能出現異常，這個變化，男性表現更為明顯。
四、粉刺叢生，人體内黃體荷爾蒙起着促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，最終導緻粉刺叢生。
健康的飲食和規律的鍛煉有益于肝髒的健康。要養肝護肝就是需要避免熬夜，并且保證充足的睡眠質量，保持良好的情緒狀态，每天多喝幾杯茶。
而不健康的飲食以及生活方式常常容易引起肝髒疾病，比如一個吃大量含有脂肪食物的人更容易得肥胖和非酒精性脂肪肝。具體的養肝護肝方法如下：
（1）食物的多樣化：每日攝入的食物，不要局限于一種或幾種。谷類、水果、蔬菜、肉類等均應該均衡攝入；
（2）多吃含纖維多的食物，如新鮮水果、蔬菜、全麥面包等。
（3）戒酒或适量飲酒，避免酗酒。
（4）不吃或少吃對肝髒有害的藥物及保健品。在不必要的情況下，避免長期大量服用某種藥物或保健品。
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