作者 | 和小畏

編輯 | 朗門

被妖怪附體的她們

我特别喜歡《日本妖怪大全》這本書，書裡記錄了日本民間傳說中各種妖怪的故事。

裡面有一個很有意思的妖怪，叫“忙”。

被這種妖怪附體的人，都會整日忙碌，不肯停歇。

這讓我想起曾找我咨詢過的兩位女士：

楊女士和喬女士。

之所以會想起這兩個人，是因為她倆都曾對我說過同一句話——

忙，是解決一切情緒問題的最好辦法。

38歲的楊女士，20年前白手起家，經營起一家制造廠，廠子越辦越好。

以她現在的條件，完全可以把很多事情交出去，安排别人去做，但她卻沒有。

每當我問起她的近況時，她總會說：

“哎呀，工作太辛苦了，總忙個不停，等我退休後得去過點悠閑的生活才行。”

盡管嘴上會這麼說，但大部分時間，她還是把工作放在重中之重的位子。

當我和她提議，現在就試着減少一些工作量，不必一定要等到退休後，才能過悠閑的生活。

她總回答說，工廠離不開她，她必須要工作。

去年剛剛退休的喬女士，一定程度上像是楊女士未來的樣子。

62歲的她幾乎從成年開始就一直忙碌打拼，盡管也是在3、40歲時就暢想着退休後的悠閑日子，但卻依然堅持工作直至退休。

如今，她終于如願退休了。

但卻發現，退休對她來說簡直是一場災難！

不用上班之後，她并沒有按曾經計劃的那樣，去遊遍大江南北或是培養點興趣愛好。而是終日陷入焦慮之中，不斷地向身邊的人打聽自己可以做些什麼。

因此，對她而言，即使已經退休了，但她的生活狀态并沒有發生太大變化，反而更糟糕了。

這兩位女士，就像是被妖怪“忙”附體了，她們一刻也停不下來。

一旦停下來，就會心神不甯，坐立難安。

用通俗的話講，就是“壓根閑不住”。

感覺自己做錯了什麼，或者是該做點什麼，仿佛生活馬上就會發生一些很糟糕的事。

當我問她們具體在擔心什麼時，往往又答不上來，但又堅定地認為“這樣是不行的”。

類似她們這樣的人，在生活中并不少見。他們總在忙碌，把時間安排得滿滿當當。

我有個同事，因為工作壓力大，整個人狀态都不太對了：脫發、失眠、抑郁接踵而來。

她挺不住，辭了職。

可她的朋友圈狀态，并沒有像她曾規劃的那樣，各種吃喝玩樂，有的隻是一條一條内容鍊接——她無縫銜接找了另一份工作。

和我聊起來，她說：“我回去大睡了幾天，結果越睡越心慌，又起來馬上投了簡曆。”

為何凡事必須有用？

他們為何那麼忙，準确地說，是那麼害怕“閑”下來？

因為停下來的感覺實在是太不好了，比忙起來的感覺糟糕得多。

一旦閑下來，就心慌，焦慮，飯也吃不好了，覺也睡不香了。

其實在操控他們的，是根植于心的“生存焦慮”。

（人其實多少都會有生存焦慮的，而現在我們探讨的是，一些人條件尚可，但依舊不敢停下的情況。）

生存焦慮比較嚴重的人，有一個最常見的思維習慣是：

“凡事，必須有用”。

休閑是沒用的，忙碌才有用。

一旦自己閑下來，就會覺得自己整個人都沒用。

這就觸發到了他們的生存焦慮，所以他們一刻都不允許自己閑下來。

楊女士也是如此。

身邊一些朋友邀請她去釣魚、爬山或是逛街，她的第一反應是：這些事有什麼用？與其浪費時間，還不如做點有用的事。

楊女士說，自己還是個小女孩時，當她摘回來一朵花、或是學會一種新的翻手繩圖樣，興高采烈地想給爸爸媽媽看時，通常聽到也是一句冷冰冰的話：這有什麼用？

父母看重的是成績，如果發現她在做與學習無關的事情，爸媽的态度就會變得冷漠。

當時父母鐵青的神情，即使長大成人多年後，楊女士一想起來，還是會覺得害怕。

想辦法與父母建立連接，是每一個小孩的本能。漸漸地，她也養成了“拿結果來說話”的習慣。

小時候最開心的事，莫過于考了全班第一時，看到父親臉上堆滿笑容，驕傲地和親朋好友說她的成績。楊女士很少見到爸媽因為她這麼開心過。

久而久之，“有用”也變成了楊女士判斷一件事最重要的标準。

每當看到一件事物，她的第一反應就是去想這個有沒有用；

如果是沒用，她便不會去做，覺得是浪費時間。

因此，她大部分的生活便是：努力變優秀，努力賺錢，努力達到更高的目标。

她一直都在做“有用”的事。

有用的事就是以前的學習，現在的工作。

這樣的觀念讓她每次閑下來的時候，便會陷入一種極度的不安之中，唯有馬上讓自己忙碌起來，那種糟糕的感覺才會得到稍微緩解。

忙，是解決情緒問題的最好辦法？

讓自己忙起來，并隻做“有用”事，的确會一定程度上帶給人好處：

① 更容易獲取世俗意義上的成功，獲得更好的發展。無論在學習還是工作的投入，都能帶來一些積極的反饋。

② 忙，還有一項重要功能，就是幫人麻痹感官。身體上忙碌起來，心理上就不容易被分割注意力，去想一些雜七雜八的事。

楊女士的婚後生活并不如意，廠子好不容易步入正軌時，她發現老公出軌了。

經曆了多番的内心掙紮後，她決定和老公秘密離婚。

沒什麼閨蜜的她，一時身邊找不到可以傾訴的對象。

離婚後的生活她變得很孤獨。但她痛苦的根源并不是離婚，而是她難以去敞開自己，宣洩一下情緒。一閑下來，滿腦子都是老公出軌和離婚的事兒。

她發現，隻要一天從早到晚，時間都安排得滿滿當當地做事，自己就不會去亂想了。

因此，她得出結論：忙，是解決情緒問題的最好辦法。

之前的矯情都是因為太閑了。

其實情緒困擾，并沒有因為她的忙碌而得到真正的療愈。隻是讓她的知覺變得麻木，感受不到那麼多的情緒而已。

這就讓當事人誤以為“我的情緒困擾被解決了”。

但人畢竟不是機器，總有閑下來的片段時刻。

一旦無需工作、喝醉酒迷迷糊糊之際，又或是半夜睡不着醒來時，那些糟糕的感覺，就如潮水般湧來，迫使楊女士繼續找更多的事情來麻痹感受。

就像電影《阿飛正傳》的那句經典台詞說的一樣：

我聽别人說這世界上有一種鳥是沒有腳的，

它隻能夠一直的飛呀飛呀，

飛累了就在風裡面睡覺，

這種鳥一輩子隻能下地一次，

那一次就是它死的時候。

被單一價值模式摧毀的生活

人類是需要意義的物種，追求生活的意義是我們的本能。

意義療法創始人弗蘭克爾認為：一個人對于“意義”的理解，會直接影響他的一生。

他把人們追尋意義的方式劃分為了3種：

① 創造的意義：去完成某項具體目标，或是貢獻了些什麼；

② 體驗的意義：去經曆某種事物或某段關系，用心體會這一切帶給自己的感受；

③ 态度的意義：個體在面對不可改變命運時所呈現的姿态。

楊女士追求的“有用”，屬于上面的第1種，但并不是生命意義的全部。

這樣的觀念讓她在生活中，難以去享受悠閑的時光，讓她斬斷了很多美好事物的連接，錯失了許多美好的體驗。

——我學會把魔方擰成6面了！

——這有什麼用？

——看，我買了一個新的手機挂飾！

——這有什麼用？

——我今天學了一句四川話。

——這有什麼用？

這樣的對話聽起來就讓人窒息，不斷重複過後，會讓人腦海裡仿佛冒出一句話：

活着真沒意思。

純粹以目标為導向的生活，會讓人感到一種彌散性且難以言狀的不安感。

因為在這樣的模式之下，能夠與生命産生連接的人、事、物會越來越少。

久而久之，人會感受不到意義，也會感受不到愛。

走在路上，感受不到微風吹掃身體，陽光溫暖皮膚的感覺；

身處人群，人聲鼎沸，也難以融進去，聽不進一段完整的話。

你問這些重要嗎？或許看起來沒那麼重要。

忙碌，麻木了一個人的感知能力，痛苦和空虛被屏蔽掉了。但同時，感知微小幸福、建立良性關系的能力也受到了影響。

可是能真正治愈一個人的，依然是良性的關系。

這裡的良性關系，可以是人與人之間，也可以是與一切能夠燃起熱情的事物之間。

所以最根本、也最有效的解決方法，還是要去投入到關系中，去感受和表露自己的弱小、恐懼、焦慮，以及好奇、熱情與愛意。

幸福是體驗、是過程，而非結果。

它并不存在于“有用——沒用”的維度之上。

一昧通過“有用”來構建起來的關系，并不能真正從深處去滋養人的内心。

去體驗，去連接，去愛

如何才能從這種模式脫離出來，去擁抱更多美好的體驗？

電影《心靈奇旅》中給出了一個很好的回答。

主人公喬伊，是一位一直夢想着實現自己爵士音樂夢的中學老師。

經曆了多番周折，他終于順利完成了演出的夢想。

待目标實現之後，莫名的失落感卻湧上他心頭。

此刻他發現，目标實現後也不過如此，生活還在繼續。

他開始回首之前的經曆，重新去思考生活的意義。

在街角陶醉地享受着披薩的美味，去聆聽認識多年的理發師講述曾經追逐夢想的故事，去用手接住一片飄落的黃葉......生活中很多與目标無關的時刻，卻讓他感到無比溫暖，安心。

此刻，與他生活産生連接的不再是單一的爵士夢，還有許許多多的細小而美好的事物。

這些豐富多樣的關系，便是生活意義的源泉，也讓他真正從失落中走出來。

楊女士的生活也有了類似的改變。

我和楊女士的咨詢持續了一年半。

比較難得的是，即時一直強調“要做有用之事”的她，開始願意花時間和我做着看似“無用”的心理咨詢。

她曾表達過，心理咨詢雖然沒有什麼用（無法一兩次實現具體的目标），但她仍堅持了下來。

她說，因為在每周的這1小時裡面，是她唯一能夠把緊繃的神經放松一下，抛開判斷“有用無用”的思慮，内心慢慢感受到一絲絲平靜。

從一開始咨詢時的全身心焦慮緊張，到後期慢慢地放松，慢慢地，她會和我分享生活中的一些小确幸，比如一張日落的照片，或是一朵花。

我們的生活，除了忙碌，除了追求目标，還有着無數種生活的方式。

當我們從“是否有用”、“能否實現目标”的獨木橋上走下來時，就會發現生活其實是一篇廣袤的原野，還有很多美好的事物，等着我們去探索。

作者：和小畏；後現代取向心理咨詢師，專欄心理作者，個人公衆号：和小畏。編輯：朗門，責編：陳沉沉。

本文原創首發公衆号：武志紅（ID：wzhxlx）。