孕婦常吃蝦好嗎-tft每日頭條

孕婦常吃蝦好嗎?孕媽吃蝦的好處一、蝦營養價值高，含有比較豐富的蛋白質蛋白質是生命的基本物質，且其肉質松軟，易消化，多吃營養高，易消化吸收的食物，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，接下來我們就來聊聊關于孕婦常吃蝦好嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦常吃蝦好嗎

孕媽吃蝦的好處

一、蝦營養價值高，含有比較豐富的蛋白質。蛋白質是生命的基本物質，且其肉質松軟，易消化，多吃營養高，易消化吸收的食物，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物。

二、蝦含有豐富的鎂，鎂對心髒活動具有重要的調節作用，懷孕三個月的孕婦是可以吃蝦的，對胎兒沒有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。

三、蝦含有很高的鈣，孕婦注意從第四個月開始要多吃含鈣的食物，注意補鈣。孕婦吃蝦尤有補鈣功效。

四、蝦裡的卵磷脂，是促進寶寶大腦發育的最好東西了

既然孕婦吃蝦有這麼多的好處，那麼孕婦就可以毫無顧慮的吃蝦嗎？

蝦裡面含有比較豐富的蛋白質和鈣，很适合孕婦。但是不要和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物，不要與維生素C含量豐富的食物同食。

另外，海鮮含有有豐富的鈣和鋅，對寶寶和媽媽都好。但是螃蟹尤其是蟹腳可以造成流産，您還要注意的是：甲魚通常是進補佳品，但是準媽媽也不能吃，尤其是最好吃營養最豐富的裙邊，同螃蟹一樣可以造成流産。海帶、紫菜倒是可以常做些湯菜給準媽媽補充微量元素。

推薦菜：蝦仁豆腐

主料：對蝦200克豆腐200克

輔料：韭菜50克雞蛋150克

調料：大蔥5克姜5克植物油20克香油5克鹽2克味精2克胡椒粉1克

制作工藝：

1. 将蝦去頭、皮洗淨，切0.8厘米的粒；

2. 豆腐剁泥，加雞蛋、涼高湯50克、鹽、味精、胡椒粉調勻，放植物油中炒至九成熟；

3. 韭菜擇洗幹淨切成末；蔥姜洗淨切末；

4. 滑勺内植物油燒熱，加入蔥姜一烹，即加入大蝦粒煸炒，随加調料炒勻，倒入豆腐加韭菜末，淋香油炒勻即成。

菜品口感：

豆腐滑軟，清香，蝦仁鮮嫩，韭菜與大蝦更增豆腐鮮味，色黃中見綠，白中見紅，誘人食欲。