濕氣重的人建議少吃這5種食物?濕氣重的人整天昏昏沉沉的，四肢沉重，疲倦乏力，舌苔厚膩，整個人感覺渾身酸楚，沒有力氣那沒有哪些食物是他們不能碰的呢？今天我們就來說說，今天小編就來說說關于濕氣重的人建議少吃這5種食物?下面更多詳細答案一起來看看吧!

濕氣重的人建議少吃這5種食物

濕氣重的人整天昏昏沉沉的，四肢沉重，疲倦乏力，舌苔厚膩，整個人感覺渾身酸楚，沒有力氣。那沒有哪些食物是他們不能碰的呢？今天我們就來說說。

很多人覺得濕氣重是吃壞東西導緻，這個不敢吃，那個也不敢吃。而實際上濕氣重很有可能是環境的濕氣引起的，也就是我們說的外濕。

比如經常陰雨綿綿，或悶熱天氣，空氣中的濕度大，就容易侵犯人體，導緻濕氣重。這就得多加運動鍛煉，将濕氣通過皮膚或小便排出來。

那麼除了很大一部分外濕引起的濕氣重以外，剩下的才是内濕引起的。内濕的主要有兩個原因導緻：

一是脾胃不好，導緻運化失常，濕氣内生。

二是寒涼生冷的食物或助濕生痰的食物，也是容易導緻寒濕或濕熱内生。

對于這種内濕類型的人不能吃的食物還挺多的，寒涼的（冰箱剛拿出來的蔬菜、水果、飲料等都不适合飲用），滋膩的（比如肥肉、牛肉等）或不易消化的（油炸的，豆類或雜糧等）。

可能有人會說，能不能将這些食物一一列舉一下呢？這樣我們好避免攝入，更好地避免濕氣的産生。其實我想說并沒有所謂絕對不能碰的食物，即便是體内濕氣重，也是如此。

為什麼這麼說呢？首先食物也是可以搭配的，比如寒涼的食物，不要立即食物，讓它稍微回溫之後也是可以吃的。

對于肥甘厚膩的食物，要麼可以少吃點，要麼加點陳皮、香葉、桂皮等芳香的佐料，可以讓這些食物相對更容易吸收。就像中藥一樣，有滋膩藥物，同時也會有辛香發散的食物，搭配在一起就适合了。

所以具體把哪些食物列舉出來不是特别有意義，我們不可能整天拿着一張菜單來過日子的。隻要掌握一些原則就好。那麼有哪些原則呢？

一、容易傷脾胃的食物，不管體内是寒濕還是濕熱，都盡量少吃。寒涼生冷、肥甘厚膩、不易消化都算。

二、容易傷脾胃的習慣盡量少做，比如饑飽無常，喜怒無常等等。

三、不要随便用藥，不管是祛濕藥，還是補藥，不要随便用，現在藥物過于濫用的現象太多。

四、寒濕和濕熱還是有區别的，應學會區分（寒濕沒有熱，多表現出寒的症狀，濕熱多表現出熱的症狀，容易悶熱煩躁）。如果分不清，可以看我之前寫的文章，有專門介紹寒濕和濕熱的區分，其實是很簡單的。

另外，要注意一下，很多人隻知道肥甘厚膩容易生痰濕，其實很多水果也是生痰濕的，尤其是過甜的水果，比如菠蘿、西瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、榴蓮，還有像芒果、橘子這些食物也是容易引起濕熱的。

不要覺得水果能補充維生素，就放開量來吃。很多胖子或濕氣重的人，往往是水果吃的過多導緻的，應該引起注意。

最後，大家可能關心的是濕氣怎麼去除的問題，這個之前也寫過很多，這裡簡單補充一下。寒濕得用溫藥和祛濕藥，比如桂枝配茯苓，幹姜配陳皮等等；濕熱得用清熱藥和祛濕藥，比如蒲公英配澤瀉，車前草配滑石等等。

不要一說濕氣重，就喝薏米赤小豆粥，别被帶偏了。