還有不到一周的時間就要迎來立秋。不過這并不代表着酷熱的天氣戛然而止。初秋期間，氣溫仍是居高不降，所謂“熱在三伏”，其實還有“秋後一伏”即“秋老虎”之說，此時高溫消暑工作依舊不能懈怠。

然而，由于氣候的原因，我們在飲食方面就要多下功夫，不僅要防暑解暑，又要緩解秋燥，注意維持好體内的“酸堿平衡”，多吃這5種食物，補充營養增強身體活力。

1.酸棗仁

社會發展的節奏不斷加快，再加上天氣的影響，越來越多的人加入“失眠大軍”，即便是辛苦工作一天，到晚上腦子還是非常清醒，無法進入睡眠。每逢這個時候家裡都會準備點酸棗仁熬水，來幫助安神靜氣。

不過對于和我一樣的廚房小白來說，或許三川歸酸棗仁丸更符合我們的需求。由手工搓制而成的小丸子，不含任何多餘成分，撕開錫紙就能直接吃，一口一個，方便快捷又省事，讓你不再為睡眠問題困擾！

而且三川歸酸棗仁丸是在野生酸棗仁的基礎上又加入黃精、龍眼、枸杞等多種滋補性的食材，營養均衡搭配，更适合我們身體吸收和消化。咬上一口，酸甜軟糯不黏膩，好吃耐嚼味道好！

2.胡蘿蔔

作為日常生活中最常見的一種蔬菜，胡蘿蔔中含有多種人體所必需的優質營養，而且吃起來脆脆甜甜的，口感非常好，也因此受到人們的廣泛喜愛。除生吃之外，胡蘿蔔還可以涼調、熱炒、炖湯等，吃法多多，營養充足。

尤其是在夏秋交接之際，如果可以每天吃點胡蘿蔔，不僅能夠緩解燥熱，還可以給身體提供足夠的營養，增強身體素質。不過在吃胡蘿蔔時需要注意，不能和芥菜、蘋果、梨、葡萄等果蔬同食，否則就會導緻胡蘿蔔内的營養大量損失！

3.紅棗

說起紅棗，民間常有“一天吃三棗，長生永不老”的傳言，雖說出處無從考證，但這也恰好說明紅棗在人們心中的地位。作為平民中的滋補營養品，紅棗因其香糯的口感與極高的營養價值而受到人們的青睐。

而且紅棗的吃法也非常多，除生吃、煲湯之外，做成糕點也是個不錯的選擇。就像七度方益顔糕，還有紅豆、花生、枸杞等食材的加入，不管是在營養還是口感上都有所提升，吃上一口，軟糯香甜有嚼勁，綿密好吃營養足。

七度方益顔糕吃起來香香甜甜的，但它裡面可沒有白砂糖或是紅糖的加入，它的甜度全部是由現代技術提取食材本味而成，又加入少量的木糖醇調味，熱量更低，減膩不減甜，更适合嚴格控糖的你！

4.銀耳

立秋前後，天氣幹燥炎熱，人們也會經常感到乏力疲憊、對什麼事情都提不起興趣。此時飲食方面就要以滋補清熱為主，平時可以多吃點銀耳，幫助恢複身體活力，給身體補充足夠的營養。

自古以來，銀耳被稱之為“菌中之冠”，作為最常見的一種滋補佳品，銀耳不管是和蓮子、紅棗或是枸杞搭配，都非常好喝，而且營養也能得到更深層次的提升。不過煮銀耳的時候需要提前泡發，這樣口感才會更好呦！

5.黑豆

常聽家裡的長輩說“補藥一堆，不如黑豆一把”，尤其是到立秋之後，大家也開始為食療補養做準備，而黑豆便成首選。作為“豆中之王”，黑豆的營養價值遠高于其他豆類，這也是人們喜愛它的原因。

不過比起黑豆煮粥、醋泡黑豆等方式，我還是比較喜歡喝用黑豆磨成的豆漿，正如三川歸黑豆漿粉，除黑豆之外，還有少量的黑米作為輔料進行搭配，給香醇濃郁的黑豆豆漿增添一絲米香，營養更是有所提升。

而且三川歸黑豆漿粉選用現代化的研磨技術，将黑米和黑豆這兩種簡單的食材全部磨制成細粉狀，豆漿粉粉質細膩絲滑，甚至都看不到顆粒狀，喝起來順滑更好吸收，更适宜快節奏生活狀态下的你！

今天的分享到這裡就結束，馬上就要到立秋，大家仍舊要做好防曬消暑工作，此外，飲食方面也不能掉以輕心，要注重體内的“酸堿平衡”，平時多吃5種食物，補充營養活力佳！