斌姐營養課堂
每期一個短視頻
為大家提供科學輕松的喂養心得！
第226期
這五種食物千萬不要給寶寶吃！1、别給一歲以内的寶寶吃鹽
根據《中國居民膳食指南》建議，一歲以内的嬰兒不需要額外吃鹽(包括各種鹽、兒童醬油等)，母乳和輔食完全能夠滿足寶寶對鈉的需求。
口味方面來說，寶寶的味蕾敏感且豐富，不要用成人已經鈍化的味蕾來評估寶寶的口味需求。
另外，過多鈉的攝入，還會給寶寶腎髒代謝帶來負擔，影響寶寶對礦物質的吸收，甚至為身體健康埋下患高血壓等心腦血管疾病的隐患。
2、别給一歲以内的寶寶吃蜂蜜蜂蜜一般是生食，其中可能含有肉毒杆菌，對一歲下消化系統還未完善的小寶寶來說，很可能引起“中毒”的風險，不建議食用的。
從營養角度來說，蜂蜜隻是一種高熱量、營養單一的甜味劑。
圖片來自育兒互助營養與輔食群：小野媽媽
3、别給三歲以内寶寶吃整顆堅果三歲以前的寶寶咀嚼和吞咽能力還不完善，堅果一般都比較硬，如果咀嚼不充分很容易卡在寶寶的喉嚨，一不小心就會發生窒息的風險。
可以給孩子研磨成粉來食用，每天可以給寶寶吃5-10克，但注意要選擇原味堅果，避免添加鹽及過多添加劑。
4、一歲前不能喝純牛奶一是牛奶的營養不能滿足這個時期寶寶的營養需求，二是牛奶中酪蛋白比例較高，一歲下寶寶不好消化，還容易導緻寶寶發生過敏。
5、果汁水果在榨成果汁的過程中損失掉大量的纖維素、部分維生素和礦物質，造成營養流失，并且果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。
其次，果汁還容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦經常給寶寶喝果汁和其他甜飲料。最後，果汁營養密度太低，卻很占肚子，影響寶寶吃其他食物的胃口。
作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。
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