一、跑姿：畫虎不成反類犬！

2020年東京馬拉松，大迫傑以205的優異成績，打破當時的日本馬拉松紀錄，讓他名聲大噪，尤其那潇灑飄逸的跑姿，讓他一時擁趸無數，于是很多人開始模仿他的跑姿：戴白帽，大步幅，前腳掌落地……結果呢？隻學期皮毛，不深入精髓，最終一地雞毛。一千跑者，一千種跑法，适合自己的就好啊！一個慢跑，哪有那麼多後撩，更沒有那麼多送髋，都是自跑自悟，獨成一派。對于大衆跑者來說，我們的跑姿無需像王軍霞，多布傑那樣好看！雲南隊的跑姿沒有幾個好看的，照樣跑得風生水起啊！好不好看不重要，關鍵要不受傷，跑起來舒服，就行了吧！抖音的跑姿沒有不好看的，那十有八九是擺拍，是花架子，上不了賽場的看看就好！所以面對那些所謂專家，要你改跑姿，你就問他：如何改？怎麼改？示範一個看看呗！其實他也隻是你覺得要改而已，并不知道要改哪裡！如果你舉棋不定，随波逐流，最終改來改去，反而不會跑步了！無疑是可悲的。

二、強度：物極必反！

我們喜歡把那些跑得多，又跑得快的人，稱為大神！其實嘛！這樣瞎捧，着實害了人家。我們小區又一個破三的跑者，沉迷于數據而不能自拔，即便數據飄了！他依然高調發圈，惹得周圍無數人稱贊連連，以至于讓他不能自拔。甯肯信自己是大神，卻不質疑數據的真僞，可謂一日“封神”，終身“瘋魔”！這多少有點皇帝的新裝的味道～～～自欺欺人！所以他的每次跑步都是為了迎合大家，必須把數據刷得足夠好看，一公裡三分配，他要跑5x200米間歇，暫停，補水，接二連三地極限沖刺，把自己弄得身心俱疲不說，關鍵也沒多少樂趣可言，久而久之就會累，以至于大撒鳥氣。一個被數據盲目綁架的跑者，終究是可悲的：無心眷念工作，把跑步當飯吃，拉不完的長距離，跑完的間歇，最終竹籃打水，一場空！工作沒弄好，身體也差不多廢了！老祖宗有句話：物極必反！不管做什麼都有學會留有餘地，不要盲目硬撐，透支自己的身體。

三、跑休：勞逸結合，松弛有度！

休息是為了更好地跑步！但很多人由于跑步而過頭，休息反而不自在，隻有跑步才覺得踏實，一天不跑幾公裡，内心空落落的；還有的人，需要強度維持，不然擔心水平而下降，所以不敢休息。大神都是：跑步的問題由跑步去解決！他們一天兩練，即便身體疲勞了！也不休息，而是慢跑，或者有氧過渡，所以一個月400～600公裡依稀平常，這樣的數據無疑是駭人的。别說是人，是機器也有打盹、罷工的時候，醒醒吧！你不是神，而是血肉之軀，跑多了會疲勞，跑過了會受傷，千萬别信人家瞎謅：跑多了反而不受傷！這無疑會讓人漸漸陷入誤區。該休息的時候，休息！該調整的時候，調整！對于我們來說大衆跑者來說，跑二休一，或者跑三天休息一下，無疑是明智之舉。不要天天跑，對身體不好。老祖宗說：勞逸結合，松弛有度啊！真理。