怎麼保護牙健康?來源：【廣安日報-廣安在線】2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年的主題為“口腔健康 全身健康”，副主題為“護牙健齒少年強 健康中國民族興”，接下來我們就來聊聊關于怎麼保護牙健康?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎麼保護牙健康

來源：【廣安日報-廣安在線】

2022年9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年的主題為“口腔健康 全身健康”，副主題為“護牙健齒少年強 健康中國民族興”。

俗話說，牙口好，胃口就好。口腔健康不僅是全身健康的基礎，更是全身健康不可分割的重要一環，可見口腔健康對于身體健康的重要性。那麼，什麼樣的牙才是“好牙”呢？根據世界衛生組織（WHO）在1981年提出的标準，口腔健康為“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛，牙龈顔色正常、無出血現象”。

近年來，越來越多的人意識到口腔健康對生活質量的重大影響。想要護牙健齒，我們又該怎麼做呢？

口腔疾病，了解一下

齲病和牙周病作為兩大常見的口腔疾病，對口腔健康的影響不容忽視。

齲病是發生在牙齒硬組織，在菌斑和細菌的影響下引起的一種慢性、進行性、破壞性疾病。大家在生活中經常聽到的“齲齒”和“蛀牙”，指的都是齲病。齲病發生之初，牙齒表面僅表現為白垩色（偏淺灰的白色）或黑色的顔色改變，缺損并不明顯，也沒有特别明顯的體感症狀。如不及時治療，病變繼續進展，形成齲洞，這時可能出現冷熱刺激疼痛。如果仍未及時就醫，随着齲病破壞程度進一步加深，累及牙髓和根尖，往往疼痛加重，治療過程也更為耗時耗力。預防齲齒應從小做起，定期檢查！

牙周病作為一種細菌感染性疾病，初起時可能僅僅是刷牙出血、牙龈腫脹，症狀不明顯，容易被忽視。即使對于中重度牙周病，口腔内圍繞牙齒的牙周袋内存在着近似于手掌面積大小的發炎潰瘍面，患者可能也沒有疼痛難忍的自覺症狀。而當牙周病發展至晚期，牙齒松動甚至脫落，此時才來尋求牙醫的幫助，往往為時已晚。刷好牙、控制牙菌斑、定期牙周維護是預防牙周病的關鍵！

護牙健齒，三大原則

正确刷牙，做好清潔

每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分鐘，晚上刷牙後不進食，建議睡前刷。飲茶或咖啡後可以漱口，不必刷牙。

建議使用中軟毛的牙刷，采用水平顫動拂刷法刷牙，刷牙過程力度适中，以牙龈無痛感為宜，務必“面面俱到”。

先刷頰側，将牙刷頭對準牙齒和牙龈的交界處，刷毛與牙齒大緻成45°角。向牙齒方向輕壓刷頭，使刷毛貼合牙齒。

之後刷頭做小範圍的水平前後顫動，重複8～10次。再将刷頭向咬合面方向旋轉拂刷。而後向前移動牙刷，反複幾次，依次刷完頰舌側牙面。

咬合面同樣是小範圍往複刷，每次2～3顆牙。

在刷前牙舌側時，要把牙刷豎起來，更便于操作。注意刷頭要在最後一顆牙的遠中面轉半圈，不要遺漏牙面。

對于6歲以上兒童，建議家長在孩子刷牙之後進行檢查；6歲以下兒童，建議在家長的指導監督下刷牙。

需要注意的是，除了正确刷牙外，餐後使用牙線清潔牙縫也很有必要。對于牙縫較大的部位，大家可遵醫囑使用大小合适的牙間隙刷（牙縫刷）。正确使用牙線、遵醫囑使用牙縫刷并不會增大牙縫，還有助于保持口腔衛生、預防牙周炎，避免牙周炎造成牙縫進一步增大。

定期檢查，防微杜漸

也許你每天都認真刷牙，保質保量；也許你使用牙線特别勤快，方法正确；也許你自信擁有一口與衆不同的“好牙齒”——依然建議兒童青少年每三個月檢查一次牙，成人每半年看一次牙。這樣做可以讓口腔醫生用專業的手段幫助你發現隐蔽的齲壞，清潔平時處理不到的邊邊角角，及時消除齲齒和牙周病的隐患。

重視信号，早診早治

如果用心觀察，會發現口腔發出的警示信号，提醒你口腔已經出現問題：

●牙齒上出現了“黑點”。

●牙齒冷熱敏感、咬東西不舒服、牙齒疼痛。

●刷牙時牙龈出血、牙齒舌側或者頸部有些刷不掉的牙結石。

●口腔異味、牙龈有些紅腫等。

發現以上症狀，務必及時就醫，以免“小病拖成大病”。

愛牙護齒無小事，健康生活一身輕。關注口腔健康，從今天開始，從現在做起！

（來源：健康中國）

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