很多的時候，在健身裡有很多人會把瑜伽當做健身或運動的一種，以至在一些分類中，瑜伽也是屬于健身的項目，這個誤解可能已經持續很久了，随着我們現代的認識和需求的進步，健身可以說是大多數人生活中必不可少的一部分了，瑜伽也随之越來越受大家喜愛，這是一個好的現象，但還是要明白瑜伽并不屬于健身，這是一個誤區。

當我們在健身的時候，我們訓練的是什麼？當我們在訓練瑜伽的時候，我們訓練的又是什麼呢？我們先來看一下健身和瑜伽的定義。

健身可以說是一種體育項目，能夠加強力量、柔韌性，增加耐力，控制我們身體中各部位的功能，從而使身體變得強壯。

而瑜伽的定義，在古籍經典中有多種論述。

在瑜伽經裡有提到，瑜伽是一種能夠學習控制的訓練動作，瑜伽的動作是精巧有效的，瑜伽是斬斷一切與痛苦相連的紐帶，瑜伽對勝利或失敗都是同等對待的，這裡主要還是多到了堅持，瑜伽是甯靜是平和的，瑜伽是呼吸、心意、感官的一體，是對一切生存狀态的超脫。——《慈氏奧義書》

通過上面的對比，我們能夠簡單看出來，健身的練習過程和最終目的都集中在身體，而瑜伽修煉的是頭腦與心智，之所以很多人會把瑜伽僅僅當做健身的一種，是由于現如今人們把體式層面的功效無限放大。瑜伽是一種體式練習，會和一些健身項目的狀态類似，同樣能健體塑性，鍛煉心肺功用。

但體式練習這隻是真正意義上瑜伽的一小局部，體式之後還有很多是我們要去探究和修習的，我們最終要收獲的是身心合一，體式隻是通往這個的過程和方式，瑜伽中的體式，能夠作為一個綜合均衡性的健身運動，但是健身不能夠替代或成為瑜伽練習。

健身人群和瑜伽人群有什麼不同？

可以說，身體安康是我們最珍貴的财富，健身和瑜伽都是好東西，我們沒必要去分化它們，但我們要對健身和瑜伽有一個大概的認知。

1.收獲的效果不同

無論你在做有氧運動，還是無氧器械，健身給予我們的感受都是明顯而快速的，你的排汗量會很大，心情會活潑而亢奮，食量會增大，身體和肌肉方面都會有所變化。

而瑜伽卻是一個感官收攝的過程，長期練習在身形上你隻會看到纖細細長的線條，對你頭腦身體内外的改變都是顯而易見的，讓你的大腦更專注而自控，情緒也會比較穩定，呼吸讓我們對神經系統更加的有控制力，身體自愈才能更強，當你真正認知瑜伽，就不會停留在身體層面。

2.心态不同

健身會有一套科學的練習辦法，所以大家在鍛煉的過程中總有好與壞之分。追随高強度訓練和高層級的練習，偏愛肌肉方面的增長，每年還有一些競賽比拼。

瑜伽是一種自我的練習，每個人有不同的了解不同的狀态，沒有好與壞，隻要是合适自己的，一般是不會與别人比拼，遵從于身體的反應，沒有攀比之心。事實上在練習瑜伽是沒有男女之分的。

3.消費方面不同

80%以上的健身人群，除了健身套裝，普通健身卡，蛋白粉這些，基本上就沒有什麼其他的消費了，這些已經足夠滿足他們的健身需求。

而瑜伽的消費，真是一個深坑。首先卡項就是健身的好幾倍，瑜伽服和瑜伽墊又是長期的一些耗費品，而長時間堅持訓練瑜伽的小同伴，學習欲望會越來越強烈，一些培訓，瑜伽大會等關于瑜伽方面的知識點，每年的開支無法計算。

從健身的角度切入，瑜伽的體式練習是比較全面的，能夠進步柔韌性，均衡性和關節靈敏度，緩解健身鍛煉中累積的肌肉緊張和生硬。瑜伽的呼吸法對于心肺功能的提升也很有幫助。