濕氣重不消化吃什麼水果?■早報記者 陳玲紅當下正值夏秋之際，祛濕成了許多人的養生重點，網上也冒出了許多關于祛濕養生的短視頻，視頻中的醫生将濕氣的症狀、緣由說得頭頭是道，然而開出的藥方各不相同，讓網友們看完無所适從，直呼：“該聽誰的呢？”泉州市中醫院針灸科醫學博士黃志強提醒，祛濕應先看緣由，網上這類一概而論的藥方要慎用，如果市民有很明顯的濕重症狀，應到醫院由醫生當面問診後再開方，這才是科學的，今天小編就來聊一聊關于濕氣重不消化吃什麼水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

濕氣重不消化吃什麼水果

■早報記者 陳玲紅

當下正值夏秋之際，祛濕成了許多人的養生重點，網上也冒出了許多關于祛濕養生的短視頻，視頻中的醫生将濕氣的症狀、緣由說得頭頭是道，然而開出的藥方各不相同，讓網友們看完無所适從，直呼：“該聽誰的呢？”泉州市中醫院針灸科醫學博士黃志強提醒，祛濕應先看緣由，網上這類一概而論的藥方要慎用，如果市民有很明顯的濕重症狀，應到醫院由醫生當面問診後再開方，這才是科學的。

網絡視頻

祛濕藥方五花八門 網友“不知該聽誰的”

“濕氣重的舌體胖大，邊有齒痕，舌苔厚膩，肚子大。”“脾虛的人容易濕氣重，精神差、四肢無力、怕冷、腹脹、大便稀。”“頭發出油、面部出油、沒有精神、身體困重、易出汗”……打開手機短視頻軟件，關于“祛濕”“濕氣”的視頻數量衆多，很多視頻被收藏次數達上萬，有的甚至近百萬。視頻裡，穿着白大褂的醫生有的會把濕氣的來源、症狀講一遍，有的直接就亮出藥方。

“健脾祛濕兩味藥，一個補一個通……”“祛濕氣，看這六味藥……”“想要祛濕，你要分清你是濕熱，還是寒濕……”但是多看幾段視頻，很快就能發現，每個醫生開出來的藥方都不一樣，一些醫生會講得細緻些，将濕氣重的原因分成幾種，按由開藥，然而不一樣的醫生開出的藥方也大不相同。這令不少網友表示“亂了”“不知該聽誰的”。

考慮到現在的人不方便熬中藥、受不了良藥的苦口，網上也出現了很多方便的成品中藥，其中的配料除了芡實、薏苡仁、蓮子三種常見的藥物外，其他成分也各不相同。

醫生解答

祛濕先看緣由 一概而論的藥方要慎用

“濕氣是中醫範疇的一種病理因素，病因分内因和外因，我們平時講的濕氣重主要是說内因。”黃醫生解釋，内因主要是因為髒腑功能失調，水分無法代謝出去，滞留在體内形成濕氣，與脾、肺、腎密切相關。外因則是由于環境空氣中的水分子過多，侵襲到體内形成濕氣。

“這些藥方隻注重濕氣本身，卻沒有關注到濕氣是怎麼來的。脾氣虛、脾陽虛、腎氣虛、腎陽虛、肺氣虛等都可能導緻濕氣重。”黃醫生表示，脾氣虛的人大便不成形，口淡無味，喝冰的很容易拉肚子；脾陽虛的人口淡，不思飲水，手足冰冷，怕冷，大便稀，大便中仍有未消化的食物殘渣；肺氣虛的人，容易胸悶、氣短、喘不上氣，運動之後就非常累，動不了；腎陽虛的人腰酸腿軟，常淩晨5點左右腹瀉，尿少，浮腫，非常怕冷，嚴重者甚至吹不了空調等，不同的證型有不同的症狀。

黃醫生強調，除濕不應隻看脾或濕氣本身，要根據不同的證型采用不同的藥方，不可能一張藥方适用所有人。因此，他建議這種一概而論的藥方要慎用。

黃醫生表示，如果市民有很明顯的濕重症狀，還是要到當地的醫院，由醫生當面問診後再開方，這才是科學的。

【相關案例】

水腫到睜不開眼

原來是濕氣不排

濕氣不排問題可大可小。黃醫生與我們分享了兩個典型案例，一個是氣虛嚴重的患者，一個是正在坐月子的嚴重陽虛的寶媽。

“不排尿，腫，腫得鞋子都穿不了，眼睛都睜不開。”患者是一名40多歲的女性，喝水不排尿，一到夏天就非常容易腫，情況持續了三年多。她曾一度懷疑是腎的問題，到醫院各種檢查卻都沒有查出器質性的問題，後經朋友介紹才到了中醫院。

“胸悶氣短乏力，自汗，活動後大汗出，體胖，晨起腳腫，眼皮腫，活動後腳腫更加嚴重，舌胖大，舌苔薄白，脈沉，是典型的氣虛引起的濕氣不排，所以要補氣補陽。經服藥調理，該患者小便就多了，鞋子也可以穿了。”黃醫生介紹，一些産婦剛生産後盆底肌松弛會出現漏尿問題，嚴重者甚至有子宮垂落現象，産婦到産後康複中心做盆底肌訓練，有的效果明顯，有的效果不明顯，這當中部分也與氣虛有關。“氣虛者一般效果就不會好，氣不足則動力不足，所以做盆底肌訓練時要看看是否存在氣虛的現象。”

“前不久一個剛生完孩子的媽媽，大熱天的包着被子來看病，她說非常冷，從骨髓裡冷出來，刺骨的那種冷。”黃醫生介紹，該産婦從外地嫁到南安，月子是由老家人伺候的，按娘家人的風俗進行，其間用冷水洗頭，穿短袖短褲吹風吹空調，還喝冰品冷飲，結果月子結束就出現上述症狀。黃醫生表示，這位女士就是月子期間飲食起居不當導緻寒邪内侵而緻陽氣嚴重受損，就醫後大概治療一個月，症狀就幾乎消失了。

【新聞延伸】

“一整根”熬夜水走紅

不是每個人都适用

“一整根植物飲料每瓶都有一整根人參，讓你的每一天都元氣滿滿。”透明的飲料瓶裡，一整根人參清晰可見，号稱年輕人的“熬夜水”的“一整根”飲料最近火爆網絡。商家稱“開蓋8小時，可續8杯濕水”，同時提醒感冒發燒者、嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不适用。

“人參不是每個人都适用的。人參性質甘溫，大補元氣，實證、熱證而正氣不虛者忌用，否則容易引起上火，加重病情。”泉州市中醫院中藥房副主任中藥師蘇榮華介紹，人參歸心脾肺腎經，可補脾益肺、生津養血、安神益智，可應用于增加免疫、抗疲勞、延緩衰老等，但根據不同人不同症狀，食用量和時長也不同，需要長時間服用人參以補益正氣的，可在醫師指導下食用。

“需要特别注意的是，現在人參基本都是種植的，因種植地區的氣候、土壤、種植加工技術的不同，種植人參的品質也良莠不齊。”蘇榮華介紹，人參不在大小，而在質量，種植人參一般要六年以上才成材，藥力才夠。一般來說，人參因質量等級不同，價格相差比較大，至于飲料中的人參，普通人對其質量優劣難以鑒别。

來源： 東南早報