孕前準備是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。從備孕開始到成功受孕，想要一個健康的寶寶，到底都有哪些要求和注意事項呢？#懷孕#

【受孕年齡的選擇】

生育年齡的選擇：從醫學和社會學觀點看來，女性最佳生育年齡一般都認為女性為25-29歲，男性為25-35歲。避免過晚生育，一般女性超過30歲後，由于年齡大，妊娠、分娩中發生并發症（如宮縮乏力、産程延長、産後出血等）的機會也有所增多。如能選擇最佳生育年齡生育，這個時期是生殖力最旺盛的階段。計劃受孕容易成功，精子和卵子的質量較好，難産的機會也少，有利于下一代健康素質的提高。#我要上 頭條#

【健康條件的選擇】

父母的健康是下一代身體素質的基礎。計劃受孕最好在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的條件下進行。因此在患病期間應盡量避免受孕，尤其是在傳染病尚未恢複、心肺功能等重要髒器功能不佳、生殖器異常尚未矯正或性病未徹底治愈等情況下，更應暫緩受孕。特别是女方，妊娠常會使病情加重，疾病又可能增加妊娠和分娩的并發症，對胎兒生長發育也不利。而且在患病期間，大多需要使用藥物，有的會對胎兒産生不利影響，如果在用藥期間受孕又會增加治療上的困難。在受孕前的準備階段，應注意加強營養，做好勞逸結合，促進身心健康，有利于妊娠的發展。#備孕#

【補充葉酸】

受孕時和懷孕第一階段攝入足量的葉酸可使脊柱裂和其它嚴重出生缺陷的危險性降低72%。孕前3個月（至少1個月）至孕後三個月小劑量葉酸的補充可以有效預防神經管畸形的發生。此外，高危人群應加大補充葉酸的劑量。如果有條件，建議在圍孕期進行孕婦專用維生素的補充。#孕婦#

【避免不利因素的幹擾】

煙酒危害：孕婦吸煙或被動吸煙，可使子宮及胎盤血管收縮，影響胎兒發育，造成出生體重過低、大腦發育遲緩、先天性心髒病等，而且流産、死胎、新生兒死亡的發生機會增加。

酒精對生殖細胞發育的危害，常表現為胎兒發育遲緩、智力低下。孕婦飲酒過量會增加胎兒患“酒精綜合征”的機會，可表現為體重過低、面部和小頭畸形、智力遲鈍等。因此在計劃受孕前必須戒除煙。

其次高溫環境可使男性精子減少，活力降低，畸形增多；放射線的照射會引起染色體畸變或基因突變，導緻胎兒畸形；應當在受孕前就應盡可能避免接觸。還有，如果孕婦患弓形蟲病，可造成流産、畸形或嚴重神經系統損害的嬰兒。此病終末宿主為貓，故在受孕前最好停止接觸貓，尤其是不要處理貓的糞便，不吃未煮熟的魚、肉，接觸生肉後要洗淨雙手和用具。

藥物緻畸：由于治療疾病等需要，正在應用某些可能有害于受孕的藥物，或雖已停用但其作用尚未消失之前，均應避免受孕。

社會心理影響：工作學習上的緊張、經濟上的拮據、家務安排上的困難，尤其是夫妻感情的矛盾、對生育意願的分歧等社會心理因素都會影響計劃受孕。

孩子是愛情的結晶，理想的計劃是受孕，必須具備良好的身心健康狀态、融洽的夫妻感情、和諧的兩性關系、安全舒适的周圍環境以及寬松穩定的經濟條件，祝您孕育出一個健康快樂的寶寶！

作者：張麗 來源：西交一附院婦産科公衆号 聲明：本文經網絡轉載，若有侵權請聯系我們删除。