很多人會用維C泡騰片充水喝來補充維生素C，維C泡騰片有副作用嗎這是很多人擔心的問題，下面我們就來了解看看。

維C泡騰片有副作用嗎

我們都知道，維生素C對人體健康有很多好處，但是凡事物極必反，維生素C服用過量不僅不會發揮它的正面作用，還會對身體造成嚴重的影響，長期大劑量服用VC可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。跟大多數維生素相比，維生素C的毒性很低，很少引起明顯的毒性反應。維生素C過量的副作用主要有這幾方面：

1.維生素C過量最值得關注的副作用是促進腎草酸結石的形成，因為草酸鹽是維生素C的代謝産物，而且通過腎排洩，研究表明，大量攝入維生素C的人發生草酸尿和腎結石的危險增加;

2.一次口服幾克維生素C可能會發生腹瀉和腹脹;

3.當攝入量大于250毫克時，糞便潛血檢查可出現陽性結果;

4.攝入大劑量維生素C還會促使有鐵負荷過度者發生鐵過度吸收;

5.服用量在1克以上時會發生一過性的高尿酸尿症;

6.長期大劑量攝入還可能造成對大劑量維生素C産生依賴性。

然而，也有研究顯示，很多人長期每天吃1克或更多的維生素C，卻沒有出現中毒症狀。因此短期攝入大劑量維生素C被認為是相對無害，但持續大劑量的危險性還不完全清楚。

當然，大劑量吃維生素C時一部分不會被吸收而排出去。實驗顯示，每天攝入30-60毫克時，吸收率可達100%，攝入量為90毫克時，吸收率為80%左右，攝入量為1.5克、3克、和12克時，吸收率分别降到49%、36%和16%。

另外，維C泡騰片一般含有香精、香料、色素等多種食品添加劑，盡管按國家規定限量使用對人體沒有明顯害處，但長期攝入是否會對健康産生不利影響，也是值得考慮的問題。

而且，有些維C泡騰片添加比較多的糖，長期吃對健康不利;也有相關研究顯示酸性的維C泡騰片對牙齒不利。

維C泡騰片什麼牌子好

1.多維泡騰片(10片/瓶)

2.C 金銀花泡騰片(10片/瓶)

3.鈣 D3泡騰片(10片/瓶)

4.VC 鋅泡騰片

(PS:VC泡騰片其實大多屬于保健果飲類，真正說到保健功能，絕對是少之又少

你想，VC在水中的溶解量并不大，一個片劑的含量幾乎很少，而且要做到短時間内溶解，必須增加其他化學成分(一般是水溶性果酸)才能産生“泡騰”的效果

簡單的理解，如果你是想補充VC，最簡單的方式就口服VC片，根據身體需求量适當服用，效果是最好的

如果是想喝果飲，我覺得雀巢的也還不錯，不必去考慮包含太多成分)

如果你選力度伸的話，最好再看看下面的:

力度伸維c劑量比較大，不适合長期服用，人體每日攝入過多會出現毒性反應

并且要有一定适應症才有必要用

1. 增強機體抵抗力，用于預防和治療各種急，慢性傳染性疾病或其他疾病。

2. 用于病後恢複期，創傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。

3. 用于預防和治療壞血病。

如果你隻是因為VC的話那就接着看吧

不良反應可能出現的:

1、.水果、蔬菜貯存越久，維生素損失越多，因此，盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要保存，請盡可能貯存在冰箱裡。

2、燒煮富維生素C的食物時，時間盡可能短，并蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素C含量豐富，應盡可能喝掉。

3、維生素C的毒性很小，但服用過多仍可産生一些不良反應。

當攝入量小于1克時，一般不引起高尿酸症，當超過1克時，尿酸排除明顯增加。研究發現，過量使用維生素C，絕大部分被肝髒代謝分解，最終産物為草酸，草酸從膀胱和尿道排洩成為草酸鹽，每日服用4克維生素C，在24小時内，尿道中的草酸鹽含量會從58mg激增到620m(超過10倍)，若繼續長期超量服用，草酸鹽增加，極易形成泌尿結石。

4、研究表明:長期過量服用維生素C，可減少腸道對維生素B12的吸收，導緻巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶，每日服用維生素超過5g會促使紅細胞破裂，發生溶血現象，從而導緻貧血。

5、不孕症，過量的維生素C還可引起子宮頸粘液中糖蛋白二硫鍵改變，阻止精子的穿透，造成不育。育齡婦女長期過量服用維生素C(日劑量大于2g)，會使生育能力和免疫力減低。

6、妊娠期服用過量的維生素C，可能影響胚胎的發育，導緻胎兒出生後對維生素C産生依賴作用，若不繼續給新生胎兒使用維生素C，可能出現壞血病。

7、停藥反應:長期過量使用維生素C，導緻機體“超負荷”，調節機制改變，維生素C分解與排洩加速，若驟然停止，導緻維生素C缺乏，

8、當每日攝入的維生素C在2---8克時，可出現惡心、腹部痙攣、鐵吸收過度、紅細胞破壞及泌尿結石等不良反應。小兒長期過量服用，容易患骨骼疾病。

9、按照中國營養學會推薦的指标，正常成年人每天攝入維生素C的劑量在100m g就足夠了。最大的人體耐受量是1000mg，超過1000mg的最大耐受量，過多VC就會分解成為草酸。而草酸正是泌尿系統結石高發的誘因之一，腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發生率是正常人的數倍。而人體攝入超過2000mg，還會引起滲透性的腹瀉，容易造成人體脫水。

10、禁止與堿性藥物同時使用，維生素C能增強免疫力，預防感冒，天氣轉涼時，很多人都會有意識地吃點維生素C。但胃潰瘍患者應注意，維C千萬别和潰瘍藥同服，而應錯開兩個小時服用。這是因為胃潰瘍患者的胃酸較多，胃舒平、胃喜等治療潰瘍的藥物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的維生素C是酸性的，如果二者同時服用，自然會發生酸堿中和反應，使兩種藥物都失去了藥效。

11、不能和磺胺類藥物同時使用，因為維生素C可以促使磺胺藥在腎髒形成結石。

12、口服避孕藥會加速維生素C代謝，所以經常使用避孕藥的因加大維生素C補充劑量。

維C泡騰片顧名思義就是含有維生素C的泡騰片，生活中很多人會用維C泡騰片泡水喝補充維生素。有些人會擔心維C泡騰片會有副作用，我們來看看維C泡騰片有副作用嗎，維C泡騰片什麼牌子好。

服用維C泡騰片的三大誤區

1、 直接用燒開的熱水沖泡。

2、沖泡後立刻飲用。

3、過量服用。

為什麼這麼服用維生素C泡騰片的方式是錯誤的呢?

1、維生素C性質不穩定,遇熱易氧化分解,影響療效。研究發現,維生素C在溫度超過60攝氏度時會流失40%。因此,用40攝氏度以下的溫水溶解維生素C泡騰片是最合适的,盡量不要使用熱水。

2、為什麼維生素C泡騰片沖泡後不能直接飲用呢?因為維生素C泡騰片的成分中,除了維生素C,還有檸檬酸、碳酸氫鈉等。加水後,檸檬酸和碳酸氫鈉發生反應釋放二氧化碳,産生很多氣泡。若沖泡後馬上飲用,容易因氣體過多而嗆到甚至出現窒息等危險。 因此建議,維生素C泡騰片沖泡完之後不要馬上飲用,要等氣泡發散完再飲用。

3、維生素C是人體必需的營養素,人體無法自行合成維生素C,需要從食物中攝入。人體如果缺乏維生素C,最常見的是引起壞血病。但是,如果維生素C攝入過量,也會引起草酸及尿酸結石的形成,還有可能引發腹瀉、多尿等症狀。因此維生素C的攝入量,應該遵從醫囑。