田徑比賽前一天還有訓練嗎-tft每日頭條

如果有一隊田徑運動員在你面前經過，恐怕在他們當中你會很容易地就把練投擲項目的人認出來，因為一般投擲運動員個子較高，塊頭挺大。為什麼投擲運動員個較高、塊頭大呢？這是因為投擲的器械重量是一定的，如果人的質量（體重）越大，投擲起來就越容易、越有利，特别是鉛球、鍊球等器械本身較重的項目。很明顯，兩個推7.26公斤鉛球的人，一個瘦小，一個高壯，肯定後者能推得遠些。

田徑比賽前一天還有訓練嗎（單憑勁大就能把器械投得遠嗎）1

但這隻是問題的一方面，是不是任何時候所有投擲項目都絕對如此呢？事實證明并不完全這樣，我們時常可以看到投擲比賽時兩個運動員身體條件差不多，力氣大小也相仿，但是一個成績很好，一個則差許多。在擲标槍、投手榴彈比賽中，有的力氣大的人，有時反而不如力氣小的投得遠。

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這是為什麼呢？原來投擲得遠近，力量僅僅是基本的因素之一，除了力量大小之外，還有個投擲方法，技術動作問題，這同樣是很重要的一方面。各項投擲運動需用時間都很短，有的隻需要幾秒鐘就結束了，所以實效性要強，必須在很短的時間裡，發揮出最大的力量（也就是“爆發式”用力），使器械獲得最大的初速度，才能投得較遠。

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有的人力量并不小，但投擲方法不對頭，技術不熟練，因而不能在很短的時間裡動員肌肉快速收縮，表現不出全部的最大力量；或者是由于沒有掌握正确合理的技術，也就限制了肌肉協調用力，或相互牽制、抵消，或隻動員局部肌肉參加，或半途停頓中斷，這就是通常所說的“有勁使不上”。這樣的人和一個力量相差不多而技術較好的人相比，或者和一個力量雖差些但技術很熟練的人相比，顯然他就不如人家投得遠了！

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另外，再看看鉛球和鍊球的重量雖然相同，但因一個是推擲，一個是掄擲，隻因投擲方法不同，兩者成績竟相差幾十米遠。即或一個項目，一種器械，原地投和帶助跑的投（包括滑步、旋轉）也因為投擲技術不同，而成績相差甚遠：鍊球20-25米，标槍16-22米，鐵餅6-10米，鉛球1.5-

2.5米，這些數字表明，技術性越強的投擲項目，相差的就越多。還有，一個人原地投和帶助跑投的成績相差的越大，說明他的完整投擲技術越好；相差越小，則說明他的投擲技術還差些。

由此可見，要想取得良好的成績，除了需要發展力量等身體素質之外，正确掌握和不斷改進投擲技術，使它日趨完善和熟練也是十分重要的。

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當你坐在看台上觀看田徑比賽時，看到田徑場上有幾個象張開的紙折扇一樣的場地，那就是鍊球、鉛球、鐵餅的投擲區。雖然它們的投擲圈大小不一樣，可是那個扇形的投擲區的角度卻都是45°角。