1、遊泳——柔美形體
2、跳舞——塑形瘦身
3、靜坐——養心安神
4、仰卧起坐——增加小腹力量
5、練呼拉圈——增加腿部,腰部力量
6、跳繩——增加肺部耐受力,緩解肺部疾病
7、慢跑——促進肺對濁氣的排出,對清氣的吸入
8、縮陰運動——鍛煉女性機能
全民運動,一起健康。
,1、遊泳——柔美形體
2、跳舞——塑形瘦身
3、靜坐——養心安神
4、仰卧起坐——增加小腹力量
5、練呼拉圈——增加腿部,腰部力量
6、跳繩——增加肺部耐受力,緩解肺部疾病
7、慢跑——促進肺對濁氣的排出,對清氣的吸入
8、縮陰運動——鍛煉女性機能
全民運動,一起健康。
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