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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）
我們經常發現身邊有些人總是懶洋洋的，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。一天睡十來個小時總還是困倦。表現肌肉松軟、舌體胖大、舌苔白膩、舌邊有齒痕、脈象滑。偶爾會腹痛、腹瀉，并且大便不成形。危害人體健康的毒有很多種。其中，濕、熱等蘊久便可成毒，熱毒上攻引起各種病症，尤其夏季，長痘痘、虛胖、水腫等。
對此，我們就要從清熱、利水的角度來為身體排毒。
黃瓜具有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益，能使人的身體各器官保持通暢，避免堆積過多的體内垃圾，生吃能起到排毒清腸的作用，還能化解口渴、煩躁等症。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣磷鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、膳食纖維等成分，是難得的排毒養顔食品。所以，黃瓜就像是人體内的“清道夫”，可以認認真真的打掃人體内環境，保持它的清潔和健康。
竹筍同樣是排毒好手，竹筍味甘、微寒，在藥用上有清熱化痰、益氣和胃、養肝健脾、治消渴、消油膩、利水道、利膈的功效，能用來治療水腫、腹水、足腫、急性腎炎水腫、咳喘、消渴煩熱等症。由于竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維、澱粉含量少的特點，因此也是痰濕體質者的減肥佳品。竹筍一年四季皆有，但隻有春筍、冬筍味道最佳。竹筍能做出許多美味佳肴，痰濕體質的人常食用這些膳食，能達到養生健體的效果。
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