喝礦泉水好還是喝燒開的自來水好-tft每日頭條

喝礦泉水好還是喝燒開的自來水好（桶裝水和礦泉水）1

水是日常生活中我們不可或缺的重要物質，水是生命之源，正常人體含水量占到70%作用，廣泛分布于全身各處，因此水健康備受大家關注。随着生活水平的提高，水産品也越來越多，市場上桶裝水、純淨水、礦泉水、涼白開水等品名繁多，到底喝哪種水更健康？如果隻喝燒開的自來水，不碰桶裝水、礦泉水，身體會變成什麼樣？

喝礦泉水好還是喝燒開的自來水好（桶裝水和礦泉水）2

哪種水産品更健康？

首先我們要區分這幾種水都有什麼區别。自來水來源于湖泊、河流等處，經過自來水廠的處理，包括絮凝沉澱、殺菌消毒等步驟後，通過自來水管道和水龍頭流進千家萬戶，因此，自來水中除含水外，還含有少量的幾乎可以忽略不計的氯離子，還有一些鈣離子、鎂離子、鉀離子、硫酸鹽等微量礦物質。自來水燒開後，除了可以殺菌消毒外，還會将大部分鈣、鎂離子變為沉澱，即我們通常所說的水垢。

桶裝水來源于自來水或抽取地下水，經過現代淨水技術（如反滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等）将其處理成純淨水，再經過PC桶進行灌裝銷售。目前市面上桶裝水品種很多，如果在純淨水中加入礦物質則稱之為礦泉水。根據水源不同，制作工藝不同，含礦物質量不同，我們在超市購買時還可看到有山泉水、活化水、離子水等等。

到底飲用哪種水對我們的身體更健康呢？我覺得每種水都有其優缺點，我們應該根據自身的身體情況和經濟情況綜合選擇，例如對于偏遠山區和貧困地區的人來說，自來水就能滿足我們的日常需求，經過自來水廠的處理，水質的健康可以得到基本保障，如果身體比較虛弱或是胃腸道比較敏感，喝煮開的自來水（即涼白開水）也是非常好的。

對于大家關心的礦物質的缺乏也可以通過食物或藥物進行補充。對于經濟條件良好的家庭來說，桶裝水和礦泉水已經走進了千家萬戶，目前城市居民對于桶裝水和礦泉水比較偏愛，通過技術手段的處理，使水質對人體更加健康，但是需要注意的是長期隻單純喝桶裝純淨水會缺乏有益的礦物質元素，必要時要進行适量補充，而對于腎結石患者來說要減少礦泉水的飲用，避免加重腎髒負擔。

喝礦泉水好還是喝燒開的自來水好（桶裝水和礦泉水）3

如果隻喝燒開的自來水，不碰桶裝水、礦泉水，身體會變成什麼樣？

其實即使不喝桶裝水、礦泉水，我們的身體也不一定會受到影響，我們人體所需的礦物質、微量元素在食物中也廣泛存在，有些營養品（如鈣片、鐵片等）也能對其補充。隻是水中的元素更多以離子形式存在，更容易滲入細胞被人體吸收，對人體更加有益。

總結

因此，到底選擇喝哪種水，主要由我們的經濟能力和身體狀況所決定，每個人都應該對此有所了解，選擇更适合自己的水産品。

#頭條營養家# #五一小長假# @健康真相官 @頭條健康