産後鲫魚湯的營養-tft每日頭條

現在科學喂養盛行，前幾年還經常爆出毒奶粉事件，現在的各位寶媽們都會選擇母乳喂養自己的寶寶~

但是産後少乳的媽媽也有不少，那知媽這就教産後少乳的寶媽和懷孕期間食欲不太好的準媽媽一道神菜——砂仁鲫魚湯。

産後鲫魚湯的營養（産後鲫魚湯直接煲）1

其實大家都知道鲫魚湯可以催乳，卻不知道加上砂仁的效果會更好。砂仁還有養血安胎的作用，也是準媽媽們很好的食用選擇哦~

藥膳靈魂

産後鲫魚湯的營養（産後鲫魚湯直接煲）2

砂仁

有健脾利水、養血安胎之效，适合孕婦和産婦食用。

做法非常的簡單

烹饪時常：30分鐘

操作難度：★★

産後鲫魚湯的營養（産後鲫魚湯直接煲）3

鲫魚150g、砂仁1g、生姜、胡椒粉、食鹽适量

步驟一

砂仁搗碎，塞入鲫魚肚内。

産後鲫魚湯的營養（産後鲫魚湯直接煲）4

步驟二

起鍋燒油，放入姜片，鲫魚兩面煎至金黃。

産後鲫魚湯的營養（産後鲫魚湯直接煲）5

步驟三

加清水炖煮鲫魚，炖煮15分鐘左右。

産後鲫魚湯的營養（産後鲫魚湯直接煲）6

步驟四

放入食鹽、胡椒粉調味，即可出鍋。

産後鲫魚湯的營養（産後鲫魚湯直接煲）7

這款魚湯大家都不陌生，但加入少量砂仁後更适合食欲不振的孕婦食用，也有催乳的功效。趕緊收藏做起來吧！

關注我學習更多的天然養娃技巧，讓孩子少打針，少吃藥，健康成長！

還有什麼想知道的天然養娃知識、膳食做法，評論留言哦！#鲫魚湯#