光敏性食物有哪些?常見的光敏性食物有灰菜、紫雲英、雪菜、莴苣、茴香、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、荞麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等，我來為大家科普一下關于光敏性食物有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
光敏性食物有哪些
常見的光敏性食物有灰菜、紫雲英、雪菜、莴苣、茴香、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、荞麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。
這些食物中的光敏物被人體吸收，随血液分布到皮膚中，經過紫外線照射後，容易造成植物-日光性皮炎，嚴重時出現皮膚潰爛。食用這些果蔬後的兩到三個小時内，皮膚中光敏基濃度最高，此時最容易造成曬傷。
既然存在含有光敏成分的食物，那也存在防曬抗光敏食物。比如富含維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等。維生素C，可幹擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
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