椰子水減脂飲品-tft每日頭條

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減肥，減肥，這個夏天除了看世界杯，就是發揮自己的畢生動力讓自己變苗條。

很多女孩表示，我飯量也不多，都控制住自己的嘴了，為什麼還是瘦不下來？

椰子水減脂飲品（為什麼你瘦不下來）1

這個時候你需要反省自己了，是不是對各種飲料愛不釋手，飲品你戒掉了嗎？

體重不過百的女孩子，一般都不喝下面這幾種飲料。每天都愛喝下面幾種飲品的女孩，體重基本都過百了。

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來看看你都喝了哪些？

一、乳酸菌飲品

你以為乳酸菌是促進消化的，沒多少熱量有助于減重嗎？錯了，乳酸飲品糖分含量可不低啊。一杯250g的原味優酪乳熱量是215K 。200克酸奶的熱量是200K左右，比可樂的熱量還要高一點啊。

這個熱量你需要40多分鐘的跑步才能消化掉啊。

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二、加工果汁

喜歡超市的果粒橙、檸檬飲料嗎？這些飲料糖精加了不少，熱量不低啊，熱量也是跟可樂差不多的。愛喝飲料的你，知道自己為什麼不知不覺發胖了嗎？喝加工果汁還不如直接買個橙汁回來榨汁呢。

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三、咖啡

少部分人以為咖啡是有助減肥的，其實不是。不同的咖啡所含的熱量不同。像濃縮黑咖啡是熱量是最低的，一杯在20卡左右，而像摩卡、卡布基諾熱量就不止了，一般在200多300多卡左右。如果喜歡加糖、牛奶那熱量就隻會更高了。

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四、奶茶

網傳一杯奶茶的熱量等于幾碗米飯的熱量，而音樂天王周傑倫也是愛喝奶茶，最近幾年發胖了，很多人都戲說是愛喝奶茶的緣故。

的确，奶茶的熱量不低，但也沒有上面說的那麼誇張。很多奶茶都是加奶精跟白糖的，并不是真正的牛奶。

一杯奶茶的熱量大概是200大卡，就是一碗飯的熱量了，每天一杯的話，一年不胖個三五斤才貴。

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五、濃湯

沒錯，平時家裡如果愛煲濃湯的人要注意了。你以為濃湯熱量不高，不不不，每次2碗下肚，湯裡各種營養跟熱量加起來，可是不亞于可樂的熱量啊小仙女們。

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如果飯後來一碗，你過剩不過剩才怪呢。建議家裡煲湯，不要各種材料都加，雖然補，但都是卡路裡啊。減肥建議清湯為主，而且是飯前喝，不要飯後喝哦！

5種生活中MM們都會接觸到的飲品，各位要謹慎又謹慎啊。渴了的話喝水最放心，因為沒有熱量，至于飲料還是戒掉吧！那麼想要瘦下來還是很快的。

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