如何自學普通話?多讀繞口令不同的繞口令鍛煉不同的音的咬字，剛開始讀時可能會有些拗口，先慢着來，把拗口的地方慢着順過去，找準了音多讀就好了，下面我們就來聊聊關于如何自學普通話?接下來我們就一起去了解一下吧!

如何自學普通話

多讀繞口令

不同的繞口令鍛煉不同的音的咬字，剛開始讀時可能會有些拗口，先慢着來，把拗口的地方慢着順過去，找準了音多讀就好了。

多讀散文、古詩詞

多讀課本中學到的散文、古詩詞等，讀的時候要放慢點，校準好音再讀。

多讀單個字、詞、四字詞

每天都單個字、詞、四字詞等，比如：中國偉大、山河美麗等等。每天把字、詞練好了，自己的語言面貌自然也會變好。

多查字典

遇到不會的字，要及時查字典，找準後再去讀，并做好筆記，為藝考做積累。

加強口部操的訓練

口部操包括唇的練習和舌的練習，提高口腔控制能力，口部操多做一定對你的專業有所幫助。

口部操

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唇的練習

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（1）噴：也稱作雙唇後打響，雙唇緊閉，将唇的力量集中于後中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然後突然連續噴氣出聲，發出P、P、P的音。

（2）咧：将雙唇閉緊盡力向前噘起，然後将嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反複進行。

（3）撇：雙唇後閉緊向前噘起，然後向左歪、向右歪、向上擡、向下壓。

（4）繞：雙唇閉緊向前噘聽起，然後向左或向右作60度的轉圈運動。

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2

舌的練習

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（1）刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，随着張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然後，将舌面後移向上貼住硬腭前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。

（2）頂舌：閉唇，用舌尖頂住左内頰、用力頂，似逗小孩兒嘴裡有糖狀，然後，用舌尖頂住右内岬頰做同樣練習。如上左右交替、反複練習。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。”

（4）繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇後，向順時針方向環繞360度，然後向逆時針方向環繞360度，交替進行。

（5）立舌：将舌尖向後貼住左側槽牙齒背，；然後将舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對于改進邊音L的發音有益。

（6）舌打響

（7）搗舌

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END

[普通話練習]氣息訓練

1

　　氣息是人體發聲的動力和基礎。在播音和主持時，氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱、長短以及共鳴情況都有直接關系。可以說，要控制聲音，駕馭語言，就必須學會控制氣息。

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2

所謂“控制氣息”，就是要學會胸腹聯合呼吸法。

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在生活中，人們的本能呼吸是淺呼吸，即隻作胸部呼吸。播音或主持時，用這種本能的呼吸方法發音，時間一長，聲帶就會疲乏，聲音就會嘶啞。

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而胸腹聯合呼吸法，是要深呼吸，将空氣吸入肺葉底部——橫膈膜處，即一般人系腰帶的地方。它一般采用鼻子吸氣，吸入橫膈膜的氣，使肋骨自然向外擴張。

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此時，腹部有發脹的感覺。随着小腹逐漸收縮，氣息也從小腹深處湧上來，推動聲帶發音。通過這種方式發出的聲音不僅洪亮、有力，而且持久，能保持整句話的聲音都飽滿圓潤。



與此相反，如果一吐氣橫膈膜就塌癟，那麼，氣息就會像破了的皮球一樣迅速洩掉，聲音也就會失去氣息的支持。

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這樣造成的問題是：頭幾個字有氣息支持，後面的字沒有氣息支持，講起話來給人的感覺就會前強後弱，上氣不接下氣。而呼吸本身很費力，聲音也難以持久。

以下介紹氣息訓練的幾種方法。

軟口蓋練習法

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　　最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。

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2

壓腹數數法

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　　平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。

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3

氣聲數數法

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　　先吸足一口氣，屏息數秒，然後用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣，在開始階段可數得少一點。不過應注意，數數時盡量不撒氣、不漏氣。

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4

跑步背詩法

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　　平時跑步出現輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控制不出現喘息聲；一首詩背完後，要調節呼吸，然後再繼續進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。

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5

偷氣換氣法

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　　選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去；在氣息不足時，運用“偷氣”技巧，讀後确定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。