鈣質是生命之源，誰都不能缺少它。嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期，對鈣的需要比成人多，因此就要及時而适當的給嬰兒補鈣。
補鈣途徑和方法很多，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣質是最好的方法。
那麼喝母乳的寶寶怎麼補鈣呢？
許多媽媽自身就缺鈣，所以在孕期和哺乳期的媽媽，就應該要多注意鈣的補充。多吃含有鈣多的食物。
鈣的主要食物來源
1、奶類食物：牛奶，羊奶、酸奶、奶酪、煉乳等。
2、豆腐類制品：水乳豆腐、豆腐幹、豆腐絲、豆腐千張等。
3、深綠色葉菜：油菜、菜心、豌豆苗、芥藍、甘署葉等。
還可以吃點粉狀的魚骨和蝦殼、芝麻和芝麻醬等，作為鈣的補充來源。
多曬太陽也有利于鈣的吸收。
孕後期每天需要供應1000mg的鈣，這個要求可以通過以上幾類食物的組合在三餐飲食中實現。
如果媽媽不缺鈣，母乳喂養兒在三個月内不必服用鈣劑。需要從出生後兩周或者三周開始補充魚肝油，尤其是寒冷季節出生的寶寶。
（文中圖片來源于網絡）
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