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怎麼練習胯下運球和背後運球

更新时间：2024-10-14 01:21:24

今天教大家

胯下回拉原地運球練習

讓大家練習運球的節奏

怎麼練習胯下運球和背後運球（教你原地胯下運球練習）1

訓練時間

在做胯下運球的時候

肩膀要保持一直線

先單手大力

運球三次球

怎麼練習胯下運球和背後運球（教你原地胯下運球練習）2

運球至膝蓋的位置

雙腳張開重心向下

怎麼練習胯下運球和背後運球（教你原地胯下運球練習）3

降低身體去做胯下運球動作

做完胯下運球之後

接下來原地拍一下球

然後把球往回拉到開始的位置

怎麼練習胯下運球和背後運球（教你原地胯下運球練習）4

大力運球

胯下、拍球

回拉

怎麼練習胯下運球和背後運球（教你原地胯下運球練習）5

慢動作示範

怎麼練習胯下運球和背後運球（教你原地胯下運球練習）6

每組

至少重複6次

左右手都要練習

#想成為籃球實戰高手#

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