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愛眼日怎麼保護好眼睛
愛眼日怎麼保護好眼睛
更新时间:2025-04-04 20:00:40

你意識到了眼健康的重要性嗎?你時常關注自己的眼健康問題嗎?你有定期進行視功能檢查嗎?幾乎所有人都會在一生中的某一時刻出現眼健康問題。據統計,全球有超過10億人無法獲得他們需要的醫療幫助。今天是世界愛眼日,今年的主題是Love your eyes(愛護你的眼睛)。今天,協和醫生為您送上預防近視、保護視力攻略。

北京協和醫院眼科臨床醫學博士後 馮時

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)1

北京協和醫院眼科主治醫師 韓若安(擅長眼底病及眼科常見病

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)2

北京協和醫院眼科主任 陳有信(擅長老年黃斑變性、中滲、高度近視眼底病變、糖尿病視網膜病變、黃斑裂孔、黃斑前膜、黃斑水腫、玻璃體出血混濁及其他疑難眼底疾病的手術及激光治療,尤其是黃斑病變的診治

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)3

什麼是視力受損?

視力受損指長期存在的視遠物或近物的模糊,可分為盲、中重度、輕度、近視力受損四種類型。目前,全球11.06億人都存在視力受損,且這一數字正在持續快速增長,預計2050年将有17.58億人出現視力受損問題。

20~30億人需要持續接受醫療幫助來提高視力,才能正常工作、生活,其中,約14億人近視、10億人老視、1.46億人患有糖尿病視網膜病變。9000萬兒童及青少年存在視力受損,其中200萬人眼盲,3000萬人為視力中重度受損。

90%的視力問題是可防可治的。白内障是最主要的緻盲性疾病,約1億人因患有白内障導緻視力受損,而白内障手術可以幫助這些患者恢複視力。未矯正的屈光不正是視力下降的首要原因,這些患者可以通過佩戴合适的眼鏡、角膜接觸鏡或接受屈光手術恢複視力。約800萬人因患有年齡相關性黃斑變性出現視力下降,而大量早期患者需要通過醫療幹預才能預防視力進一步下降。

世界愛眼日提倡通過“4P”法則(Prevent、Protect、Preserve、Prioritize)來預防視力下降,保護、保持及優化視力。

Prevent:預防視力下降

健康的生活方式可以預防很多眼部疾病。健康均衡的膳食對于維持體重、控制肥胖、預防疾病十分重要。攝入維生素A、維生素C、維生素E、Ω-3脂肪酸、葉黃素、鋅等可以營養角膜、視網膜,延緩白内障、年齡相關性黃斑病變等疾病的進展。

健康的生活方式包括戒煙戒酒,适當鍛煉,控制血糖、血壓、血脂水平。

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)4

Protect:保護視力

與健康的生活方式相比,保護眼睛同樣重要。您可以通過以下幾種簡單的方式保護眼睛:

(1)佩戴護目鏡

在進行可能造成眼睛受傷的工作或活動時,一定要佩戴護目鏡,防止眼睛受到紫外線、高溫、化學或放射性物質、飛濺顆粒等損害。

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)5

(2)注意及時清洗眼部妝容

殘留的化妝品可能導緻眼部過敏、眼表幹燥等。

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)6

(3)減少使用電子設備的時間

适度休息,避免長時間凝視屏幕。遵循“20-20-20”的原則:工作20分鐘後,注視20英尺(約6米)以外的物體,讓雙眼休息20秒。

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)7

Preserve:維持視力

你上一次檢查眼睛是什麼時候呢?協和醫生溫馨提示:如果您近期沒有做過眼部檢查,希望您在閱讀本文後,進行一次系統的眼部檢查。

我們提倡大家定期進行系統的眼部檢查,将詳細的病史、家族史告知眼科醫生,并檢查視力、眼壓,必要時散瞳,以進行眼健康評估,從而早期發現一些隐匿的眼科疾病,維持現有視力,避免視力下降。

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)8

Prioritize:優先考慮眼健康問題

希望大家能夠與家人、愛人、朋友一起,把眼健康放在首位,将“愛護眼睛”作為生活的一部分。

在常規體檢時我們需要進行眼科檢查,如果您已患有眼部疾病,應遵照眼科醫生要求,定期進行随訪。如有以下情況應每年進行眼科檢查:

(1)年齡在40歲及以上;

(2)存在青光眼家族史;

(3)患有高血壓或糖尿病;

(4)長期吸煙史;

(5)存在高度近視;

(6)如果出現閃光感、突發視力下降、眼紅、眼痛、虹視(看到光周圍有彩色圓圈)等症狀,應立即就診。

其他人應至少每兩年進行一次眼科檢查。

愛眼日怎麼保護好眼睛(協和專家教你怎麼保護眼睛)9

愛護眼睛需要從我們每個人做起,請關愛您的眼睛,愛護她才是愛護我們自己!“眼睛是心靈的窗戶”,隻有保護好眼睛,才能去更遠的地方,見更亮的光。

(光明日報全媒體記者崔興毅 通訊員洪成偉)

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