每天多喝水的好處和壞處-tft每日頭條

每天多喝水的好處和壞處（多喝水到底有什麼用）1

王懷亮通過具體個案講解腎結石知識。

紅網時刻4月28日訊（通訊員鐘靓）對于腎結石患者來說，聽到最多的一句話，應該就是多喝水了。無論是發現結石時、治療結石中、還是治療結石後，醫生都會提醒患者多喝水。難道隻是為了排出結石？長沙京石結石醫院泌尿外科主任王懷亮介紹，幫助排石隻是其中的一個目的，多喝水還有其他作用。

擴張輸尿管

王懷亮解釋，人體的輸尿管十分纖細薄弱，管徑平均在3~5mm左右，并且存在3個生理性的狹窄部位。雖然尿液可以順利通行，但結石易在輸尿管中梗阻，狹窄部位更是難以通過。

如果能夠做到多喝水，産生大量的尿液，可以在一定程度上使輸尿管适度擴張。尤其是對于輸尿管管徑過于纖細時，多喝水是最經濟便宜的改善輸尿管情況的方法。

幫助排石排出

在大量飲水、輸尿管适度擴張之後，腎髒中小于6mm、表面光滑的遊離腎結石，隻要同側泌尿系統無梗阻，結石便有機會順利通過輸尿管，随着尿液一起排出。

如果此時配合适當的排石運動，例如可根據身體狀況，進行一定的跑步、跳繩、蹦跳樓梯等，腎髒小結石排出的幾率更是大大的增加。

及時排出尿液廢物

人體的尿液中含有大量的代謝廢物，比如尿素、尿酸、鈣、草酸鹽等等。據王懷亮介紹，如果沒能大量飲水産生尿液及時排出，它們的含量長時間處于過高狀态，就容易析出結晶，附着在腎盞或者腎盂内，可誘發我們所熟悉的腎結石。

此外，這些尿液中的廢物若沒有及時将其排出體外，将會逐漸附着在結石上，加重腎結石病情。那麼此時，勢必要多喝水才能産生大量尿液，及時排出這些尿液廢物。

因此，在發現腎結石時，若結石較小，即可通過多喝水增加結石排出幾率。王懷亮表示，而治療腎結石的過程中，多喝水也有利于結石粉末排出。在結束治療後多喝水，則可以在一定程度上預防結石再生。可見對腎結石患者來說，無論何時都需要多喝水。

腎結石患者每天要喝多少水才夠？

既然多喝水有如此多的作用，那麼喝多少才算充足？王懷亮介紹，一般來說，腎結石患者每日尿量須達到2000ml以上，那麼相應的飲水量須達到2500-3000ml左右才夠。

由于現在的生活工作節奏較快，很多人很難去每日計算飲水量。王懷亮提醒，在這種情況下，可通過觀察尿液顔色來判斷：若排尿時尿液顔色為淡黃色甚至無色，證明飲水量足夠；但若尿液顔色較黃，則需适當的增加飲水量。

除了對于腎結石患者來說要多喝水，對于所有人來說，也應多喝水。長沙京石結石醫院醫生在此建議廣大市民朋友，盡量每日飲水量達到2500ml左右，可以在一定程度上預防腎結石的發生。