初中考試有仰卧起坐和跳遠并沒有引體向上這個動作，但在我看來引體向上好處真的是太多了。在體能測試中，很難有幾個學生可以做到标準的引體向上。
更有很多城市裡的孩子很難做上一兩個，相反生活在大山裡每天爬山，做體力活反到加大了背闊肌訓練程度。
其實對于青少年、成年人、上班族做引體向上好處多多！
下面我們一起來看看有哪些益處？
一、對青少年來說會有助于增加身高、預防駝背、提高各種運動表現。
韋德在高中時期，他的身高跟正常人無異但是他通過每天1小時的吊杠，硬生生拔高到193cm或許不是每個人都能得到成功但最起碼證明了引體向上對于身高有促進作用。
二、對成年人來說，有助于塑造背肌形狀、減緩肌肉流失
背闊肌是上半身最大肌肉群練好它，可以讓後背呈倒三角同時，男人過了25歲會持續流失肌肉通過訓練，可以減少肌肉流失，提高代謝。
三、對于上班族開車一族，有助于調整腰椎頸椎，避免腰肌勞損
上班族和開車族因為長期久坐或多或少腰椎都會出現問題并且伴随着腰背肌肉緊張等問題當你每天保持引體向上的練習可以完美的解決。
引體向上看上去很簡單的動作，練起來很難但好處這麼多為什麼不抓緊時間練習，很多小區都會有單杠設備方便大家在平時練習。
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