武術挑大筋的練法?正壓腿面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上，我來為大家講解一下關于武術挑大筋的練法?跟着小編一起來看一看吧!
武術挑大筋的練法
正壓腿。面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上。
側壓腿。右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。學練要點:兩腿伸直,開髋立腰挺胸,上體完全側倒。
後壓腿。背對一定高度的物體,兩手叉腰,右腿支撐站立,左腿後伸,腳背放到物體上,兩腿伸直,上體向後下振壓,并逐漸增大振壓幅度。兩腿交替進行。學練要點:兩腿伸直,立腰挺胸,頭随上體後仰。
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