過午不食一個月瘦多少?過午不食一個月能減多少斤是無法預先确定的但是過午不食非常不利于健康的，減肥時通過合理的飲食以及适量的運動，并持續的加強，一般最少一個月可以減4斤左右，我來為大家講解一下關于過午不食一個月瘦多少?跟着小編一起來看一看吧!
過午不食一個月瘦多少
過午不食一個月能減多少斤是無法預先确定的。但是過午不食非常不利于健康的，減肥時通過合理的飲食以及适量的運動，并持續的加強，一般最少一個月可以減4斤左右。
具體減肥的效果與個人的體質，以及采取的運動量、飲食的分配等方面有直接的關系，存在一定的差異性。
注意規律進食，少吃高熱量的食物以及油煎油炸食品。适量補充蛋白質，多吃新鮮蔬菜水果。每天堅持一定的運動量，采用有氧運動與無氧運動相結合。
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