​L懷孕2個多月了，她和我說：“自從知道自己懷孕後，心情就不太好。一方面是覺得自己好像還是個孩子擔心自己養不了小孩兒，另一方面又因自己的高壓力辦公環境，擔心寶寶會發育不好”

不知道是否有媽媽們能夠體會到L的這種心情。

其實，對于準媽媽來說，尤其是初次懷孕的準媽媽們，這種情緒是很正常的，甚至還有些準媽媽會莫名其妙的擔心、易怒等等。

這種情緒和性情的變化主要是由兩種原因造成的：一是懷孕後體内激素的變化，會導緻女人暴躁易怒；另一個是女人懷孕之後會變得緊張擔心，這種焦慮情緒也會影響到孕婦的性情。

所以，準媽媽們不必因為自己偶爾的反常情緒而自責。

當然，如果經常被這種焦慮、憂郁的情緒所影響，就一定要注意引導自己或者咨詢心理醫生了。

如果你有意注意的話，會發現醫生一般會為對情緒緊張的孕婦進行開導，并告誡其一定要在日常生活中盡量保持愉悅的心情。當然，醫生的忠告不是無理由的，也不是因為對方是準媽媽就體諒她，而是因為準媽媽的情緒會嚴重影響到腹中胎兒。

孕期準媽媽情緒影響胎兒

臨床試驗表明，如果準媽媽總是有着愁眉苦臉的低落情緒，身體就會釋放出二尹化學物質(乙酰膽堿)，這種化學物質會影響到準媽媽的内分泌，會增加耀上腺激素的分泌量。

而一旦準媽媽體内的腎上腺素等激素上升，就會通過胎盤屏障傳遞到胎兒血液，從而對胎兒造成影響。準媽媽的腎上腺素分泌長時間較高水平，胎兒腎上腺素分泌就會出現異常，從而影響對胎兒的血氧和營養供應，對胎兒發育及以後的性格造成不好的影響。

動媽曾經指導過一位媽媽：

孩子3歲，卻沒有同齡孩子應該有的活潑——整個人看上去很陰郁。

孩子的各項身體檢查都沒有問題，心理測試結果顯示略微消極。動媽和這位媽媽深入溝通後，排除了家庭因素、父母遺傳等等，最後發現，原因應該在于這位媽媽孕期情緒影響。

這位媽媽說：“從檢查出懷孕，就是婆婆照顧我。但是，說實話不如不照顧我。因為，每天我都不高興，飲食吃不習慣，說話得小心翼翼，一不注意就把老人家惹生氣了，所以懷孕期間的我心情好的次數少得可憐。”

這位媽媽和孩子還算是幸運的，因為性格的問題可以後天經過各種訓練進行糾正和彌補。

但有些準媽媽可能就沒那麼幸運了。

孕早期準媽媽生氣，可緻胎兒畸形，嚴重可緻停育。

醫學上認為：在胚胎的第15～17日開始，神經系統開始發育，至胚胎22日左右，神經褶的兩側開始互相靠攏，形成1個管道，稱為神經管。

也就是說胎兒的神經管在懷孕的第4周就開始發育，而此時的胎兒是能夠感知外界尤其是準媽媽的情緒變化的。

而如果此時的準媽媽生氣，情緒過度不安，就很可能導緻胎兒口唇變形、神經管畸形等情況， 甚至也很容易造成胎兒流産。

孕中期準媽媽情緒，更容易影響胎兒後期性格的形成

胎兒發展到6個月左右，就開始能聽到聲音，并能在媽媽肚子裡作出各種反應，如胎動增加、心跳加快等。此時，胎兒是和準媽媽“一個戰線”的。

如果準媽媽心情愉悅，胎兒就會會微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水裡自得其樂。

但如果母親受到強烈的精神刺激、驚吓、憂郁、生氣暴躁，胎兒則可能因恐懼和害怕而捂看嘴巴、或頻繁胎動，暴躁不安。

動媽在懷孕時，一直都盡量控制自己情緒。直到一次和部門員工開會，被員工不正常數據提供氣到了，氣得剛要拍桌子，手抖擡起了，結果肚子裡的寶寶狠狠的踹了我一腳。我就在部門員工詫異的眼中，将手慢慢放下了，溫和的說了幾句就散會了。

孕晚期準媽媽情緒，可導緻胎兒早産

孕晚期，胎兒越來越大臨近生産時間也越來越近，準媽媽的體内會釋放大量的激素。而如果此時準媽媽情緒不穩，生氣、暴躁或者哭泣等，則容易引起宮縮，導緻胎兒早産。

所以，電視劇裡經常出現孕婦被氣流産和早産的情景也不全都是瞎編。

有準媽媽可能會說“我也知道孕期情緒不好會對胎兒有影響，但是我控制不住我自己”。沒錯，誰能保證可以一直控制住自己的情緒呢？

但是，即便如此，我們做媽媽的，也要盡可能做好情緒管理，盡可能做些讓自己愉悅的事情。

學會情緒轉移

都說“十月懷胎”，孕期一共40周左右。想在這40周内、280天，能夠保證每天、每時每刻都有讓自己開心的事情是基本不可能的。所以，準媽媽應該學會将自己的壞情緒進行轉移。

比如說，這件事讓我不開心了，那我就暫時抛開這件事，去做我喜歡的事情、喜愛的運動、買讓自己開心的衣服。

學會情緒釋放

如果真的特别生氣或者委屈，這種情緒也根本轉移不了，那就盡情的釋放吧！

千萬别一個人憋在心裡，那樣不僅自己的壞情緒還在，還會影響到胎兒。所以，此時的你可以和最好的朋友去盡情的吐槽、唠叨，你會發現和朋友分享後，自己的那份憤怒或者委屈就少了很多，甚至是煙消雲散了。

但是，要注意不要和會給你“火上澆油”的吐槽，那樣隻會讓你更郁悶。

當然，懷孕和撫育兒女不是準媽媽一個人的事情，準爸爸也不能置身事外，尤其是在準媽媽懷孕的關鍵期。

一般來說，孕期内，準媽媽的情緒都會特别敏感，這是由于激素水平所導緻的，所以準爸爸能夠發揮的作用就非常大。

體貼對待準媽媽

準媽媽在孕期要面臨食欲差、睡不安、身體變形等等自己不喜歡的問題之外，還要面臨因身體笨重帶來的一系列不方便的問題。所以，準爸爸的體貼對待就特别重要，能夠很大程度上緩解準媽媽的焦慮和糟糕的情緒。

如，幫助準媽媽洗頭發、剪指甲、穿鞋子/襪子、買合适的衣服、準備餐飲等等。

這些都會讓準媽媽覺得自己不是一個人在戰鬥，會對寶寶生出更多的愛心，情緒也會更加的愉悅。

幫助處理好婆媳關系

對于孕期的準媽媽來說，婆媳關系可能是一個很大的考驗。一方面是因為自己孕期情緒敏感，另一方面是因為婆媳觀念不同。所以，很多準媽媽在孕期如果是和婆婆在一起，都必不可少的會有情緒波動。

所以，此時準爸爸的作用就非常大——處理好婆媳關系。

有一位寶爸之前說“好男人不是活稀泥，也不是兩面派，而是能夠穩住大局”。

可能，我們很多人可能覺得這句話說得容易，做起來難。但是在妻子懷孕期間，所謂的大局應該就是胎兒的健康。

所以，如果是在孕期，婆媳關系有問題，準爸爸還是盡量先穩住準媽媽的情緒比較好。當然，也不能讓老人太傷心，雖然具體做法有待商榷，但結果是要注意的。

我是“動媽育兒”：自媒體達人，一名從企業高管職位辭職的寶媽，目前是一名寶寶私人營養師、育兒師和多平台主邀原創作者。寫文不易，歡迎大家多多關注和轉發。謝謝！