身上筋疙瘩是什麼東西?筋脈遍布全身，聯系帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，這就是中醫稱作筋結，下面我們就來聊聊關于身上筋疙瘩是什麼東西?接下來我們就一起去了解一下吧!

身上筋疙瘩是什麼東西

筋脈遍布全身，聯系帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，這就是中醫稱作筋結。

還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就隻有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫一個專有的說法：筋縮。當然，這并不是說肌肉、韌帶打結了。

筋結出現結塊，病延五髒

從病理上看，筋結指的是有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，嚴重的會出現萎縮。觸摸有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；

從功能上看，筋結會使關節活動範圍減小，轉頭受限，彎腰困難，擡腿彎膝不如從前。筋結壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……

這也就是為什麼會有說“筋長一寸，延壽十年”的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。

筋脈通了、血脈通了，第一感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵着堵着的感覺沒有了！

拉筋術古已有之

拉通筋脈，五髒通暢

中醫講的筋脈隻是在體内，并不延及五髒，但為什麼說拉通筋脈，五髒就通暢了呢？這是因為：

五髒出了問題，首先在五官上會通過表現出來，所以五髒的功能也能通過五官來判斷，五髒的問題也能通過五官抻筋來緩解。十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解髒腑的疾病。

1、五髒拉筋之耳為腎，固腎調心、交通心腎

腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。

我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。

提耳尖

分搓耳根

2、五髒拉筋之肝于目，肝精通目，明目止暈

肝開竅于目，是說肝的精氣通于目，肝髒的經路又上聯目系，而目的視力，要靠肝血的濡養。

眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。

點按風池

這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能幫助止暈。

3，五髒拉筋之舌養，五髒滋肝膽、養心胃

心氣不足是很多人都有的問題。比如：日常生活中有人經常會出現口誤，這也能預示健康問題，這就是心氣虛。

舌頭跟着不聽使喚，出現錯語，有時候會不經意地咬舌頭，這可不是因為饞肉了，而是心氣不足，嚴重的人，思維表達上就會出現問題。

通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。

頸部拉筋，手不麻

手麻是中老年人特别常見的一個問題，而且手麻和筋結确實有一定的關系。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。

頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了“筋結”，壓迫了血管、神經，進而造成關節失穩。

測試：臂叢牽拉初步判斷原因

專家提示，可以做臂叢牽拉試驗。一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，将其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确診為頸椎病。

當确定是由頸椎病引起的手麻之後，可以在頸根部和肩胛骨内上角尋找筋結。除了局部筋結的的調理之外，還可以做下面這個頸部抻筋法。

抱頸仰頭

抱頸仰頭，這個動作最好一組持續30秒，每次根據自己的能力适當加長時間，當然，如果有嚴重不适，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓練保健，要就醫。

手麻的第三個原因：中風的前兆。

需要區别的是，中風也會手麻，中風的手麻是整個手都麻，而且不會單獨出現這一個症狀。我們的手不好使了，麻木無力，連隻筆都拿不起來，這是中風手麻的一個最顯著特征。

背部拉筋，散寒氣

有條件去外面搞鍛煉的朋友可以嘗試“蹭樹”這個運動，蹭樹與我們要講的筋結，是有很大關系的。

人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定的走向，由于受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的“筋結”，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區域。

您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結所在。

抱肘收肩

這個動作适合室内做，如圖操作，請注意用兩手盡量将兩臂向内收緊，起到抻拉背部筋結的目的。

托天轉腰

托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。

大家四指向前，拇指向後，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結，有這個筋結的可以常練這個動作。

拜月式

這個動作幫助整個背部拉伸和蹭樹是差不多的功能哦！

人老先老腿，腿上的筋結多了會引起很多的問題，我們在正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關節吃不住勁，腿發軟，差點跪下，很多内科疾病也和腿上的筋結有關。

我們可以用手指在内外膝眼二個位置按揉，會發現手下有咕噜咕噜的感覺，膝關節過伸或勞累後疼痛，這就是膝蓋筋結。

大家可以把膝關節伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，說明你的膝關節還可以，如果你的膝眼鼓起來了，摸到了硬硬的筋結，并且按着還有些疼，就說明膝關節退化的比較嚴重。

膝蓋有筋結，有問題光練膝蓋是不頂用的，股四頭肌是伸膝關節的力量來源，股四頭肌力量不夠，髌骨兩側就要出現筋結了，那時就不是打軟腿了，就該關節僵硬打不彎費勁了。所以說練好了這塊地方，膝蓋自然不疼。

緩解膝蓋筋結，我們可以做以下3個動作：

内收外放

坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿盡量内收夾緊，雙手盡量外展，持續對抗10秒鐘；再将雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手内收持續對抗10秒鐘，重複20遍。

雙足争力

坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互争力堅持10秒，雙腿交替重複20遍。

點按散筋結

我們可以用手指在内外膝眼四個位置按揉，會發現手下有咕噜咕噜的感覺，這就是在散筋結啦！

這個辦法來緩解抽筋

中老年人晚上足部抽筋是經常遇到的事情，現在一說抽筋就是缺鈣，其實這是很片面的，尤其是對于中老年人而言，抽筋可能預示着動脈硬化等等問題。

那麼，面對抽筋這個問題，除了墊高腿部休息這種緩解方法以外，平時有什麼方法能夠避免抽筋的反複出現呢？

趾點筋結

可以用一側的大腳趾放在痙攣腿的側壁附近筋結處，用腿部自重點按約1分鐘。

後期可以把上部的腿擡起來，自然下垂，隻用下面的大腳趾之稱。

雙足互踩

容易痙攣的腳在下，腳掌平踩住另一腳的腳後跟，然後足跟後壓，使小腿肌肉有牽拉感并持續10秒鐘。

筋脈通了後，百病不擾不敢說，至少人體内部循環通暢了，病上身的可能性那是大大減小！現有的疾病也能得到緩解，這好處是隻有拉過筋的人才知道。