想要孕育出健康聰明的寶寶，男女雙方首先要做好備孕工作，要不然則有可能影響受孕幾率，或者将來胎兒的生長和發育。有些人認為隻有女方需要做備孕工作，其實不然，男性也一樣需要做好備孕工作，隻有男性提供了質量優良的精子，才能夠保證将來寶寶的健康。

1、 戒煙戒酒

有了要孩子的打算，男性朋友首先要戒煙戒酒。香煙當中的有害物質特别多，會對身體各個器官造成損傷，這其中也包括陰囊，會導緻精子的質量和活性受到影響，不但會對受孕幾率有影響，即使勉強懷孕，寶寶的健康也會有隐患。酒精具有殺精的作用，同樣會對女性懷孕産生不利的影響。

2、 用藥需謹慎

在女性懷孕前的三個月，男性要謹慎用藥。雖然睾丸組織與流經睾丸之間有一個防護層，可以預防血液當中的一些不良物質進入睾丸對精子造成損傷，但依然有些藥物能夠通過這個屏障而直接對精子造成傷害，對最終的精子和卵子結合造成影響，如果沒有特殊需求，最好在備孕期間不使用任何藥物。

3、 調整飲食

男性在備孕期間要多吃一些綠色的蔬菜，蔬菜當中的維生素C、維生素E以及鋅硒等微量元素，對精子的形成和活性有一定的幫助。此外男性還要少吃紅肉多吃魚肉，魚肉當中的脂肪酸既能夠促進精子的形成，也能夠使精子變得更加有活性。

4、 避免進桑拿房

精子需要在比較涼爽的環境當中，才能夠正常的生長和發育，因此備孕期的男性不可以經常去桑拿房，也不可以穿過于緊身的衣褲。要不然睾丸則會因為溫度升高而降低制造精子的能力，從而對受孕幾率産生嚴重的影響。

5、 保持充足的睡眠時間

男性在備孕期間還要保持充足的睡眠時間，盡量避免熬夜。熬夜會影響人體的内分泌，也會影響各個器官的修複和休息，使各個器官都不能夠保持最佳的狀态，其中也包括睾丸，緻使精子的質量受到影響，最終使受孕幾率降低，或者影響将來胎兒的生長和發育。

6、 提前進行檢查

男性同樣需要做孕前檢查，首先要接受血常規檢查，以便診斷男性是否存在影響生育的疾病，比如尿毒症或者糖尿病。其次要接受染色體異常的檢查，如果男性患有遺傳性疾病，那麼則要考慮是否正常生育。

溫馨提示

男性在備孕期間還要針對陰莖、睾丸以及前列腺進行檢查，特别是備孕很長時間都沒有能夠成功的男性，因為睾丸炎，艾滋病等疾病都會直接影響男性的生育功能，患有艾滋病的人更是不适宜生育的。如果隻是因為輕微的勃起障礙，或者前列腺炎等疾病而影響了受孕的幾率，那麼男性則可以通過積極的治療挽回自己的生育功能，在治療過程中是不适合生育的，因為有些藥物會影響精子的質量。

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