肝髒是人體的将軍之官。

肝功能良好，身體代謝毒素的能力才會增強，才能保持良好的氣色。

但“肝是啞巴，胃是喇叭”，肝病早期都是不痛不癢的，很難使人察覺，一旦發現就可能已經嚴重了。

所以一定要定期體檢，早發現早治療。

那麼，體檢報告中的哪些指标正常說明肝髒比較健康呢？

1. 高濃度的膽紅素，表明肝髒可能出現了異常

膽紅素是膽汁中的一種膽色素，可以分為直接膽紅素和間接膽紅素，能直接判斷患者是否患上了黃疸，同時也是判斷肝功能的重要指标。

可能有人會感到疑惑，為什麼膽紅素升高會是黃疸的表現呢？

這是因為膽紅素實際上是黃色的，是紅細胞破裂後的産物。

當紅細胞破裂後，首先會生成間接膽紅素，間接膽紅素在肝髒中經過一系列的轉變之後形成直接膽紅素，再随排洩物排出，但當肝髒受損時，就無法完成後半部分的工作，就會使間接膽紅素在血液中積累，就會出現膽紅素升高的情況。

當膽紅素越高，表示肝受損越嚴重。而單純的直接膽紅素升高，一般指膽管堵塞。

（1）直接膽紅素正常參考值：0~6.8μmol/L

直接膽紅素升高時可用于判斷黃疸的類型，并且提示膽道方面的排洩出現了堵塞，一般可由膽結石或是膽癌引起。

（2）間接膽紅素正常參考值：3.4~17μmol/L

間接膽紅素存在于紅細胞當中，當肝細胞出現病變時，可呈現含量升高的現象。

2. 轉氨酶升高，是肝髒受損的信号

肝髒是人體的代謝中心，我們攝入的食物很多都會在肝髒進行代謝，通過一些列的反應和作用生成人體所需要的物質，不需要的物質則會被代謝出體外。

那麼在這一系列的反應過程中就會用到各種酶，尤其是轉氨酶，比如天冬氨酸轉氨酶、丙氨酸氨基轉氨酶等等。

轉氨酶是指催化氨基酸以及酮酸之間的氨基轉移的一類酶種，其中以ALT與AST最為重要。血清轉氨酶的含量可以直接反應肝髒受損的情況，一般而言，普通肝病患者以ALT升高為主，而酒精肝患者以AST升高為主。

在正常情況下，這些轉氨酶都是處于肝髒細胞内部參與相關的反應。

如果在體檢時發現轉氨酶含量升高，那就說明肝髒受損了，肝細胞膜不完整、通透性會增強，更多的轉氨酶就會進入血液，導緻血液檢測時轉氨酶升高。

（1）ALT（谷丙轉氨酶）正常參考值：9-50U/L

ALT的升高在臨床上是較為常見的一個現象。

主要是肝炎導緻的肝髒受損所引起的，一些感冒類的藥物以及抗腫瘤藥等等都有可能造成其升高。

（2）AST（谷草轉氨酶）正常參考值：13~35U/L

AST的升高可用于判斷肝髒是否受損，當肝髒細胞出現病變時，血清 AST會随着肝細胞的損害而升高。

3. 蛋白類含量降低，說明肝髒出現了問題

肝髒也是合成蛋白類的重要器官，蛋白主要分為血清白蛋白和血清球蛋白，如果檢查出體内的蛋白含量降低，也就意味着肝髒出現了問題，使合成蛋白類的功能受到影響。

（1）血清白蛋白正常參考值： 新生兒白蛋白正常值範圍為28~44g/L；

14歲後白蛋白正常值範圍為38~54g/L；

成人白蛋白正常值範圍為35~50g/L；

60歲後白蛋白正常值範圍為34~48g/L

白蛋白的升高主要與血液濃縮有關，例如燒傷、缺水、休克等，而降低往往是由于肝功能損傷所引起的。

（2）球蛋白正常參考值：20~30g/L

球蛋白可分為四種，分别是α1、α2、β和γ。

當球蛋白檢測低于正常值時，常常是免疫力不足，或是肝髒受損所引起的。

1.觀察指甲是否圓滑

肝主筋，指甲屬于筋骨的一部分，肝血是否充足可以從指甲上表現出來。

正常情況下指甲有一定的硬度，呈肉粉色且光滑亮澤。

出現肝血虧虛時指甲薄容易斷，指甲顔色發白或者發黃，出現不明原因的黑點或白點。

肝髒嚴重受損時指甲上會出現條狀凹陷。

2. 監測睡眠情況

晚上23點到淩晨3點是肝經旺盛的時間段，此時會有大量的血液流經肝髒。

若在此階段總是醒來而且總做噩夢，就要警惕肝髒是否出現了異常。

人們在休息時血液會流向肝髒，隻要肝髒有充足的血液和氧氣的滋養，就能安穩睡一整晚。

肝血不足時會失眠多夢，易驚醒。

3. 脾氣暴躁

總是動不動發脾氣，敏感多疑，愛哭或是歎氣，可能出現了肝氣郁結。

生氣後怒氣會儲藏在肝髒，當肝髒出現異常時，可能會出現肋骨脹痛或月經失調甚至閉經。

4. 眼睛幹澀

肝主目，眼睛主要依靠肝髒裡的血液來滋養，過度用眼會消耗肝血。

肝血不足時眼睛會感到幹澀無神，肝火旺盛時眼睛分泌物會增多。

小編提醒，肝不好的人，盡量不要熬夜，盡量在10點之前睡覺，保證充足的睡眠。

養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，飲食清淡，不要吃得過于油膩，注意用眼時間，不要讓眼睛過度疲勞，心态放寬。

平時可以多吃一些豬肝、桑葚或枸杞等具有補肝益血的食物。