老年人滋陰補腎吃什麼食物-tft每日頭條

與年輕時相比，很多中老年人的身體狀況大不如從前了，不僅腿腳不利索了、頭發開始變白了，并且血管疾病開始找上門，腰酸、耳鳴、失眠等腎虛的問題也開始出現。

老年人滋陰補腎吃什麼食物（中老年人的養生古方）1

其實，中老年人的這些健康問題是可以預防的，今天小編就給大家推薦2個千年古方，這兩個古方的主要材料都是大蒜，經常食用，不僅能保持血管通暢，還能補腎強肝、治療便秘。

蒜酒

蒜酒，顧名思義就是大蒜泡的酒。所需的材料有：白酒5000毫升，桃仁500克，淡豆豉500克，大蒜1000克。

制作時，先把大蒜切成片，桃仁打碎成2~3瓣，然後用溫水洗幹淨。把大蒜、桃仁和豆豉放入幹淨的容器中，倒入白酒或黃酒，封口後浸泡7~15天即可。

大蒜有殺菌、增強抵抗力、增強免疫力、抗癌等功效；桃仁是一味中藥，有活血、治便秘的功效；豆豉能夠助消化，促進人的新陳代謝，增強人的抵抗力和免疫力。

蜂蜜泡蒜

蜂蜜和大蒜聽起來似乎很不搭配，其實，蜂蜜泡蒜的味道很好，功效也很強大。大蒜本身的味道比較刺激，吃後容易引起口幹，而蜂蜜比較滋潤，有健脾、和胃、養陰等作用，并且蜂蜜中的礦物質和糖分，能和大蒜中的營養成分結合起來，能起到疏通血管、養肝護髒的作用。

蜂蜜泡蒜制作起來也很簡單，把适量大蒜放微波爐中加熱1~2分鐘，或者用開水燙5分鐘左右，然後再用蜂蜜泡1周左右即可食用。食用時，每天吃2~3瓣蒜，可以用水把蜂蜜稀釋後飲用，也可加入适量的檸檬汁，最好在晚飯後食用。

老年人滋陰補腎吃什麼食物（中老年人的養生古方）2

蜂蜜泡蒜吃起來沒有了大蒜的辛辣味，同時可以防治多種疾病，尤其适合心腦血管疾病患者食用。中老年人長期食用，能起到疏通血管、預防血栓、養護肝髒等作用。

這兩個養生古方，制作簡單，功效強大，尤其适合中老年人養生保健，有興趣的朋友不妨一試。

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