經常有寶媽們咨詢寶寶吃輔食的問題，問題大多是：寶寶這也不愛吃那也不愛吃，每頓都喂不了幾口進去！這樣下去，真擔心寶寶營養不夠啊！

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嬰兒出生後第一年是兒童增長最快的時期，一年的體重增加是出生時的3倍，身高增長25cm，全部依靠攝入的營養物質提供。如果喂養出現問題，那麼會導緻體重、身高增長不良，甚至體質欠佳、反複感染，所以嬰兒的喂養問題确實給新手父母帶來了很大的挑戰。

讓寶寶好好吃飯就這麼難嗎？有沒有什麼辦法可以讓寶寶更容易進食？當然有！接下來跟着鈞鈞媽一起來看看吧。

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不愛吃輔食的标準？

not eating complementary food

每個人對孩子不吃輔食的标準不一樣。他們可能準備一碗孩子隻吃一半，這意味着他們不喜歡輔食。他們必須吃光盤上的每一頓飯。

有些人可能認為孩子隻吃了幾口就不吃了，就是不喜歡輔食，甚至一口都不吃。每個人的心理設定标準都不一樣，但成長曲線是對孩子輔食的最好評價。

孩子出生後的生長發育曲線很重要，因為它能代表2歲以下孩子的喂養情況是否良好。

如果孩子的身高體重曲線在正常範圍内，說明孩子不喜歡吃輔食，大多是因為口味和心理問題，但即使吃的少，其實“這一點點”的量也足以滿足孩子的正常生長發育。

如果身高體重增長緩慢，則應考慮輔食有問題，也可能受疾病影響，或者貧血、缺鋅會使孩子食欲下降。但大多數孩子不喜歡輔食，這是某個年齡段的特點，但不是問題。

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添加輔食最佳時間

通常，我們建議寶寶滿6個月後（出生180天）開始添加輔食，但月齡不是唯一的參考标準，寶寶的發育有個體差異，但一般最早不超過4個月。如果寶寶有同時滿足以下指征，也可以添加輔食：

● 看到大人吃的食物，表現出十分想吃的樣子；

● 大人如果用湯匙引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴；

● 把匙羹放進寶寶的口裡時，嘴唇能合起，含着匙羹，挺舌反應消失，能閉上嘴巴吞咽食物；

● 能夠獨坐，并能自主控制頭部。

如何讓寶寶愛上吃輔食？

love with complementary food

01.改變烹調法

寶寶讨厭某種食物，有時不在于它的味道，而是烹調的方式。如長牙之後喜歡有咬和嚼感的食物，會拒吃蘋果泥，不妨改成蘋果片。

色彩鮮豔的食物可促進寶寶的食欲，太冷或太熱的食物也會使幼童感覺害怕。

此外，口味不宜太濃、避免刺激性食品，食物的切割方式應可輕易讓幼兒入口，形狀也必須經常變化，提高寶寶進食的興趣。

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02.種類不要太單一

寶寶輔食添加不是一成不變的，需要遵循“從稀到稠、從少到多”的原則。食物的性狀應該從泥糊狀-半固體-固體過渡。

除了輔食的性狀要循序漸進，每次新增一種食物時，也要遵循由少到多的原則喂養。先試喂一小勺，嘗試2~3次後，寶寶如果不排斥，那接下來幾頓便可以逐漸加量。

而且，輔食的花樣也要多翻新。建議家長把食材切成卡通的樣子，或者用色彩吸引寶寶的關注，比如用帶分格字的托盤，裡面放上不同顔色的果蔬；各種動物模具，好看又好玩，寶寶自然食欲大增。

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03.準備一套兒童餐具

用大杯碗盛滿食物，寶寶會有壓迫感而影響食欲;尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓幼童使用，以免發生意外。

市售的兒童餐具有可愛的圖案、鮮豔的顔色，可以促進寶寶的食欲。

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04.品嘗各種新口味

常常吃同一種食物，會令寶寶倒胃口，飲食有變化才能刺激寶寶的食欲。

在寶寶原本喜歡吃的食物中，加入新的材料，分量和種類均由少而多，便可增加食物攝取的種類，找出更多寶寶喜歡吃的食物。

寶寶不喜歡的食物或烹調方法，可減少供應量和次數，但應逐漸增加輔食的種類，讓寶寶學習接受，養成不挑食的好習慣，而且均衡攝取各類食物才能幫助寶寶的發育及成長。

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05.一次給的太多太急

寶爸寶媽們有時候給寶寶進行輔食的時候，往往容易忽略寶寶還很小，急于讓寶寶吃到食物，而讓寶寶吃的太多太急，引起寶寶的不适。

過急過快，都是不行的。畢竟小寶寶才剛剛開始學習吃輔食，很難一下子就适應大量快速地進食。當我們發現寶寶難咽下去或者食物溢出來的時候，應該好好調整喂食量和速度。

給寶寶喂輔食，盡量一次少喂點，等寶寶咽下去之後再喂第二勺。尤其是剛開始的時候，一定要少量喂食寶寶，等确定寶寶沒有食物過敏，才能繼續喂。一旦寶寶食物過敏，爸爸媽媽們一定要立即停止，同時要牢記寶寶過敏食物，以防再犯。

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孩子從喝奶轉變到吃輔食也是需要一個轉變的過程，寶媽可以多看一些輔食菜單，定時的更換一下輔食的種類，不斷的更換一下食物的新意，也是可以有助于寶寶愛上輔食。

鈞媽溫馨提醒

在輔食添加的路上就是這樣，看似簡單，實際操作起來并不容易。如果你還有其他不懂的育兒難題可以來咨詢鈞鈞媽育兒團隊噢~