有很多人認為，孕婦就是不能吃零食的，但是零食也是食品中的一部分，隻要選擇合适的零食，就都是可以的，那麼對于孕婦來說，在這個比較特殊的時間段，應該吃哪些零食呢？該選擇哪些食品，才能為自己和胎寶寶的營養加分呢?
全麥面包。孕婦不僅僅自己消耗能量，寶寶其實也在消耗能量，你會發現，孕婦可能會更容易餓，那麼這個時候就不要想着減肥，不吃飯、不吃零食，如果餓了，就需要适當的補充一定的營養食品，其中全麥面白就是不錯的選擇。全麥面包中含有更多的膳食纖維，可以加強腸胃的蠕動，促進消化，是有助于健康的。
闆栗。闆栗又稱為栗子，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等多種營養物質，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效，準媽媽常吃闆栗不僅可以健身壯行，而且有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。
大棗。大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
奶酪。這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了奶酪會發胖！
藍莓、藍莓幹。藍莓或者藍莓幹都含有豐富的維生素A，孕婦懷孕期間，經常吃藍莓或藍莓幹，能夠有助于胎寶寶的細胞成長，這個孕婦可以放心食用。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
