開學焦慮症如何消除?讀創/深圳商報記者 趙鴻飛，我來為大家科普一下關于開學焦慮症如何消除?以下内容希望對你有幫助!

開學焦慮症如何消除

讀創/深圳商報記者 趙鴻飛

新學期伊始，有的孩子卻突然在開學前出現了焦慮情緒。記者從深圳市婦幼保健院兒童心理科了解到，每逢開學，醫生經常會碰到一些因開學而焦慮的孩子在家長的陪同來求診。該院兒童心理科專家表示，孩子焦慮如果沒有處理好，可能會演變成“抑郁症”或“焦慮症”。因此，家長平時一定要多關注孩子的心理狀态。有必要的時候，向正規醫療機構尋求專業心理醫生的幫助。

7歲的瑄瑄（化名），目前幼兒園剛畢業，正準備上一年級，上學途中會哭鬧很多次，不想和媽媽分開，前前後後持續1個小時左右。正準備上初三的小李（化名），在重點班就讀，學習成績一直不錯，但在開學前反複稱自己不去學校，非常容易發火，還經常出現緊張不安、心慌等表現。

瑄瑄和小李為什麼分别在開學前出現了焦慮情緒？顧名思義，“開學焦慮”就是開學這件事情導緻孩子在臨開學前出現了不願上學的情緒及行為表現，主要出現在6-18歲。具體表現在三個方面：

1、情緒。開學前孩子出現緊張不安、擔憂、害怕開學，也可能會出現愁眉苦臉、容易哭、不高興、容易煩躁、發脾氣等表現；

2、行為。言語上拒絕上學，與父母過分親密、依賴，或者坐立不安；

3、生理。食欲不振、難以入睡、頭痛、惡心、腹部不适等。

以上三個部分的表現有單一出現或者同時出現的可能。一般來講，開學一到兩周後，焦慮的情況會得到明顯緩解或消失，但如果有持續加重趨勢，就要考慮孩子是否得了“焦慮症”，家長應及時帶孩子來醫院就診。

那麼，如何應對孩子焦慮情緒？專家介紹，首先要搞清楚娃不想上學的原因，對症治療。比如，瑄瑄是因為對新環境的不适應，由于經常宅家，很少社交。爸爸平時工作較繁忙，導緻整個假期和媽媽相處的時間比較多，對媽媽比較依賴。

因此，醫生對瑄瑄家長的建議是：調整家庭關系、親子關系：增加爸爸與孩子的相處時間。增加夥伴關系：鼓勵孩子與同齡小朋友建立和發展友誼。加強行為引導：引導孩子找到應對困難的其他方法，培養獨立解決問題的能力；适當滿足孩子的要求，避免強化不良情緒及行為。繼續觀察，如出現持續性緊張不安、害怕、恐懼等情緒反應或出現明顯睡眠飲食行為問題及時複診就醫。

此外，家長要調整好心态，不要把焦慮情緒傳染給孩子，不過度強調緊張不安的情緒表現，不渲染緊張情緒造成的不良後果。多站在孩子角度思考問題，尊重、理解孩子的正常情緒反應，跟孩子建立良好的親子關系。對于孩子出現的負面情緒，父母不要過多責備，要加強親子溝通，耐心傾聽并尊重孩子對新學期新變化的真實想法，盡量滿足孩子的一些合理要求，這樣有助于緩解孩子的壓力。特别是對那些害羞膽小、适應環境比較慢的孩子，家長要多予以鼓勵，不要過于嚴格。