每一位準媽媽和準爸爸
都希望能生出健康的寶寶
所以在孕期也會帶有目的性地
通過食補的方式為準媽媽補充營養
但要注意的是
在胎兒發育的每個階段
需要側重補充的營養也有不同哦～
孕媽媽飲食攻略
希望能給準媽媽和準爸爸們一些幫助！
幾種常見的營養豐富的食物，孕期必不可缺！
✅雞蛋
優質蛋白的來源，消化後能夠産生維持人體基本新陳代謝的八種氨基酸，營養均衡。
✅酸奶
能為孕媽媽提供孕期每日所需鈣質，且對乳糖不耐受人群友好。
✅魚類及海産品
還有豐富的微量元素和礦物質，對寶寶神經發育有很大幫助。
✅紅薯
粗纖維類食物，增加飽腹感的同時促進腸道蠕動，既能讓準媽媽控制進食量，又防止孕期便秘。
孕期不同階段的飲食注意事項，
孕期飲食搭配的确非常重要，但除了飲食之外，孕媽媽的身體護理方面也不能忽視。
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