打高爾夫：如何握杆？握到手不存在！握到手的力量不參與擊球！

業餘球手打高爾夫，握杆是五花八門的。右手握成職業球手要求的扣扳機狀，業餘球手隻有5%，甚至更少，但球都能打，也沒啥太大的問題。

職業球手打球，握杆要握成扣扳機狀，那是因為他們翻腕收杆的需要，隻有握成扣扳機狀，才能更充分的翻腕收杆。這個有時間再講！業餘球手，不握成扣扳機狀，問題不大。因為業餘球手充分轉身收杆的很少(大部分業餘球手都是40歲以上的，pose職業範的極少)，所以不握成扣扳機狀也沒多大事。

那麼，業餘球員，應該如何握杆呢？業餘球員一般不好的握杆有幾種，出發點都是他們認為“打球是用球杆打球”(這話大家意會吧)。

最普遍的毛病是“強勢握杆”，他們握杆時右手掌朝天，他們右手手指根握杆，甚至是右手手掌握杆，而不是右手中指、無名指握杆(這兩根手指三節關節的中間關節“拎”着杆)。打球，應該右手大拇指和食指松開，不在球杆上，杆能揮，球能打。

還有一種毛病是“弱勢握杆”，但這種弱勢握杆和書上講的不一樣，書上講的弱勢握杆是右手手背朝前蓋在左手上。我講的弱勢握杆是左手手背朝天，杆根本甩不出去。看起來好像是強勢握杆，但右手基本正常，但左手誇張的手背朝天，可以說是僞強勢握杆。

真正的弱勢握杆，也就是右手蓋過去，右手手背朝天的很少，即使業餘球員也不大會這麼握杆。

你自己屬于哪一種，可以自己比劃一下。

擊球，總歸是要杆頭把球抽出去。既然要抽出去，你就要讓杆頭能自由的抽球！你不能對杆頭抽球形成任何的羁絆。

從幾何關系來說，抽球的瞬間，球、杆、左手，是成一條直線的。那麼，你揮杆的時候，必須促成這種幾何關系的形成，沒有任何羁絆。

如果你強勢握杆，右手手掌握杆，那麼，右手就“短”了。下杆時，你右側身體就把球杆“拉”住了。下杆時，如果你右側身體轉得不夠快，右側身體就滞後。那麼，右手就把球杆“拉”住了，你的杆頭就不能自由的送出去，球、球杆、左手，這條直線就被右手阻礙了，不能自由的揮杆。

這樣，你也很容易用手打球，下杆時因為身體的本能而手會握緊球杆，你擊球的中心就容易在手腕，而不在左肩肘或者風暴眼(本霍根說的揮杆中心)。

為什麼要用右手中指和無名指的三根關節的中間關節“拎着”球杆，食指和大拇指從杆身上移開(張開)也能打球。就是這樣的幾何關系，方便擊球時球、杆、左手是一根直線，右手不會形成任何羁絆。這個幾何關系大家想想就明白了。

強勢握杆的人，一般是力量不足的人，或者個子偏小的人居多，為了增加擊球的力量。如果強勢握杆，因為右手形成的羁絆，必須主動強勢的送杆，主動強勢的下杆轉身和收杆。如果你沒有，還是一般的揮杆，球肯定到處亂飛，大概率會導緻用手打球。

強勢握杆，同樣必須松握球杆。下杆時快速轉身，把杆送到位，擊球後繼續快速轉身收杆。如果你強勢握杆，又想着擊球結束後揮杆就結束了，那麼因為身體本能習慣會導緻右手前進不到位，造成杆頭抽球的羁絆，球就出故障了。

那麼，對于我描述的弱勢握杆，左手背朝天。我發現很多業餘球員之所以這麼握杆，是因為這樣可以很容易上杆。球杆還沒上，手腕和球杆就快打成90度了。他們隻要手随便一送就把杆舉上去了，手腕就成“立腕”形态了。

這樣弱勢握杆，杆頭根本甩不出去。左手手腕把自己憋住了，杆頭根本也不能方正的轉回來，根本就無法在杆頭接觸球後讓腰轉身，自然抽球無力，經常腰轉身到位了，杆面還沒回到方正位置，球出去極大概率是右曲球、右直球，杆面回不正，球杆抽不起來。這種握杆方式，是少數打100多杆的球手這麼幹，不是很普遍。

強勢握杆(右手強勢)和弱勢握杆(僞強勢握杆/左手強勢)故障率都會高于正常握杆，你如果習慣了采用哪種方法，就要依計行事，降低故障率。

那麼如何握杆呢？左手手背朝向目标方向，這個比較容易做到。當然也有極少數人左手手背朝天，這個自然要改掉！

左手手背朝向目标方向握杆(左手食指和小魚際肌握杆)後，右手“包”過去用手指(中指和無名指)中間關節“拎”杆，右手不能對左手握杆抽球形成任何的羁絆。握杆的力度“以你揮杆時感覺不到手的存在為準”。無論多大程度力度的握杆，你都要揮杆時感覺不到手的存在，手的力量不能參與擊球，這是握杆的基本原則。手的力量參與擊球，就大概率是故障球，左栽、相克、地滾，草上飛，左栽和相克偏多。強勢握杆，手的力量很容易參與擊球，自然故障率高。

另外，為什麼不建議大家把右手大拇指正正的壓在球杆上(應該要貼在側面)，不要“捏杆”，就是因為你一旦捏杆，很容易導緻強勢握杆類似的效果，一旦右側身體跟不上，你握杆又不夠松的話，故障率就很高。另外，捏杆也容易下杆時因為身體的本能而導緻握杆過緊，容易導緻用手打球。

總之，握杆的原則是：手不要對你揮杆形成任何的羁絆；手的力量不要參與擊球！

握杆要握得沒有手了。什麼意思呢？

就是你的揮杆是用腰在揮，英文單詞叫swing。雖然手握着球杆，但揮杆是腰，手隻是握着球杆而已。“打球無手，手中無杆”。所以，握杆，一切要以腰能流暢、自由的揮杆為基準。你的握杆，不能對腰的揮杆形成任何的阻礙和羁絆。你站姿和握杆形成的身體幾何關系，要滿足腰自由流暢的揮杆。右手不能握短了(強勢握杆)，這樣下杆的時候，容易右手把杆“拉”住了，跟不上腰。(如果強勢握杆，必須大幅度的轉身和送杆，不阻礙腰的自由行進，類似hook球路)。左手不能手背朝天了(弱勢握杆/僞強勢握杆)，這樣下杆的時候，左手把下杆的通道擋住了，在腰行進揮杆的路上，左手是個羁絆、礙事，擋着腰自由行進和轉身。右手大拇指不能壓在杆上，如果捏在杆上，下杆發力時身體本能的會加力握緊球杆(除非你刻意注意松握球杆)，握杆的中心就在手腕了，杆頭揮杆的中心就是手腕，而不是左肩肘了，腰手就分離了，腰是腰，手是手。

握杆(力度)要握得手的力量不能參與擊球。什麼意思呢？

手的力量是什麼力量？說手有點泛。其實，手的力量就是手腕的力量。手的力量不能參與擊球，手腕的力量不能參與擊球(特别是推杆的時候)，除非一些特殊球位需要用手腕的技巧打球，任何時候，不要讓手的力量參與擊球。

不能讓手的力量參與擊球，道理很簡單，你揮杆，swing，中心點在左肩肘(本霍根說脖子後面突起，說左肩肘還好理解一點)。以左肩肘甩出杆頭的離心速度，肯定是手臂和球杆組成的距離越長，同樣的轉身速度，杆頭的離心速度越大。這個是初中物理的課。

如果你讓手的力量參與擊球，手腕就會握緊球杆，否則手的力量怎麼傳導給球杆呢？一旦你想手部力量傳導給球杆，一定是通過握杆的手腕來的，因為手沒有其他地方與球杆接觸，手腕就會握緊球杆。好了，你揮杆的中心就變成手腕了，握緊的手腕把腰轉身速度傳遞成杆頭速度的傳遞路徑切斷了，你杆頭的離心速度是以手腕為中心，而不是左肩肘，距離大大縮短，同樣的轉身速度，杆頭速度成倍降低。腰手分離了！這也是初中物理的課。

當然，如果你是職業球手，天天訓練，天天打球，日複一日的磨練，我們不排除你用手腕動作能增加一點擊球距離，但那也是手腕一定要放松。對于業餘球手，一定不能讓手參與打球，“打球無手”。讓手參與打球，一定是會因為身體的本能而導緻手會握緊球杆，故障率就是100%，沒得說，一定是100%的故障率。

所以，為什麼握杆一定要放松(放松不是松垮)？要保持手腕的韌性？握杆不要太緊了？這是教練都會跟你說過的。目的就是确保杆頭的離心力中心在左肩肘，一旦手握緊了，杆頭的離心力中心就變成了手腕了，腰轉身速度傳導成杆頭速度的傳遞路徑就被手腕切斷了，杆頭速度就成倍下降了。

如何握杆？握到手不存在！握到手的力量不參與擊球！握杆，你踐行這兩大原則。

人因為身體原因，習慣原因，會有一些變異的握杆方式，你采用任何握杆方式，都要做到手不存在，手不阻礙腰的發揮；都要做到避免手的力量參與擊球，都要防止揮杆時身體的本能會帶入手部力量參與擊球。

我沒跟你講如何握杆，虎口要指向哪裡，要打成V字狀，右手食指要扣扳機狀，我都沒講，也沒要求，因為每個人的習慣不一樣，舒适度不一樣，不能讓你握杆握着不舒适，舒适是第一位的。

你基于舒适和習慣握杆，但你要做到：手不存在，手不參與擊球。