奇亞籽一次泡多少合适?建議5-10克左右100克奇亞籽的熱量約為486大卡 如果吃得太多，不僅難以消化，還會影響減肥效果 因此，建議需要減肥的人一次吃10克，一天吃兩次幾乎是合适的 年老體弱者，建議一次泡5克，每日1-2次，我來為大家科普一下關于奇亞籽一次泡多少合适?以下内容希望對你有幫助!
奇亞籽一次泡多少合适
建議5-10克左右。
100克奇亞籽的熱量約為486大卡。 如果吃得太多，不僅難以消化，還會影響減肥效果。 因此，建議需要減肥的人一次吃10克，一天吃兩次幾乎是合适的。 年老體弱者，建議一次泡5克，每日1-2次。
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