辟谷到底有沒有好處?辟谷之說，一直不絕于耳，對辟谷培訓班也有不同的評說，因此，正确認識辟谷，具有現實意義，今天小編就來聊一聊關于辟谷到底有沒有好處?接下來我們就一起去研究一下吧!

辟谷到底有沒有好處

辟谷之說，一直不絕于耳，對辟谷培訓班也有不同的評說，因此，正确認識辟谷，具有現實意義。

辟谷，有避谷之含義，是方士道家修煉的一種方法，即是通過“節食”希望達到強身健體的目的。對現代人來說，大多數人将辟谷理解為減肥的途徑。

很多人都知道肥胖的危害性，如四高、動脈硬化，心腦意外、内分泌紊亂等，嚴重肥胖者，還能導緻脊椎及膝關節的受壓損害，發生椎間盤突出或勞損，，，，，其實，很多人也知道飲食調節是減肥的重要手段，但就是缺乏自控能力，停不了手，禁不了口，或者認為“節食”和“斷食”對身體有害。這種狀況，正好給社會上某些違法違規培訓班提供了可乘之機，肥胖者也自以為找到一個減肥的“好去處”。然而，這個“好去處”很可能就是一個陷阱。

他們抓住減肥者希望能輕輕松松減肥的心态，給辟谷編造了許多不實的謊言，什麼辟谷不用禁食、愛吃啥還吃啥，三天五天能快速瘦下十斤八斤，，，，還有說辟谷能治百病，甚至能“餓死癌細胞”以治療癌症等等。而實際情況是怎麼樣呢？把你安排一個與外界相對隔離的地方，你整天的時間被安排的滿滿，講課洗腦，有的還給你“發功”，轉移你正常應有的饑餓感。不吃飯但會讓你喝水，或者讓你喝添加了能抑制食欲西藥的所謂飲料補充“能量”，這樣，你想吃東西沒的吃，到後來就是有東西你也不想吃（減肥藥起作用），這樣若幹天下來，你不瘦才怪。

這種所謂的辟谷，會出現什麼結果？一是，離開被管制的環境後，回到家裡，一切“又回到了解放前”，該吃還吃，該胖還是胖；快速減肥也會對你正常的生理功能造成不良影響，有的還出現反跳，讓減肥更加艱難；二是，反科學的減肥，還可能帶來營養失調甚至出現可怕的“厭食症”，後果十分嚴重。

怎麼才能做到科學減肥？

目前世界上還沒有一種既沒副作用還能輕松減肥的藥品。科學的減肥，唯有一個原則，就是通過調節飲食納入的量和質，在保證人體對營養物質需要的同時，達到治療和調養身體健康的減肥目的，比如常說的“七分飽”、“均衡飲食”、“粗谷雜糧”等，如果能再增加适當的體育運動，如能做到控制調節飲食的“進”和運動消耗的“出”，那更兩全其美了。

現實中，自我減肥成功的例子很多很多。他們的經驗是，減肥真的需要毅力，需要自控力，減肥成功與否，全靠自己把控。

再說一句，對于一些常規方法減肥效果很差的特殊人群，還得到醫院專科作必要的檢查