韓國女星樸寶英曾經是大家心中的國民妹妹，因為出演了衆多熱門韓劇，諸如《大力女都奉順》、《偶然成為社長》等等讓她圈粉無數，近期與徐仁國搭檔的熱播劇《某天滅亡走進我家門》又為她帶來一波超高讨論熱度。

長相甜美的她，本是屬于鄰家女孩的類型，但沒想到的是，竟然入圍了韓國某媒體評選的“有史以來最美韓國女星”的TOP10排行榜，赢過了全智賢、李英愛等大名鼎鼎的韓國經典美人，拿下了第8名的好成績，還真是讓人有點意外啊！

博主個人覺得樸寶英能上榜，大概是得益于她的笑容吧，笑起來眼睛彎彎的，有溫暖的感覺，給人很強的親和力。

其實拆開來看她的五官，個人覺得都不算精緻，沒有特别突出的五官優勢，但組合在一起卻意外地讓人覺得很舒服，特别是笑起來，給人一種如沐春風的感覺。

但個人覺得她最讓人着迷的一點，就是少女感十足，看起來一點也不像31歲的人，反而像18歲少女，白皙通透的皮膚質感，配合笑眼彎彎，和她自身的鄰家感，親和力很強，到底她是如何保養并維持身材的呢？讓我們一起看下去吧！

先來說說她的身材管理，說起來，樸寶英不是天生瘦，她本人也有過微胖時期，而且158公分身材嬌小的她，隻要稍稍水腫或者胖一點點，就會在鏡頭前特别吃虧。

為了克服身材難題，樸寶英在TVN節目上分享自己靠着下面3個身材管理技巧，讓體重常年維持在41公斤。

樸寶英強調自己謹記“三餐準時吃”的原則，不能太晚吃，更不能有吃宵夜的習慣。如果晚上真的肚子餓，還會拿曾經最胖的新聞照片放在手機桌面，以此抑制自己的食欲。

想維持纖細身材，運動習慣絕對不能少！樸寶英本來就是易胖體質，她表示自己會定期上健身房，或是做居家的核心運動，來調整身體平衡與緊緻身材。女生不要害怕無氧運動，甚至是重訓，畢竟想成為金剛芭比還是很難的。

不管到了什麼年紀，隻要肉看起來松松垮垮，就容易顯老态，也會從視覺上加強年齡感。這也是為什麼比起有氧，更多女星喜歡做重量訓練，并不是為了練大肌肉，而是要讓肉更緊實，視覺看起來就會像是小女生。

樸寶英說自己很喜歡泡澡，因為她看過一些研究，泡澡能加速血液循環，具有消耗卡路裡的功效，水的浮力更有助舒緩壓力和情緒。所以運動後，樸寶英往往會再搭配溫熱的半身浴30分鐘，來放松肌肉與流汗，達到排毒與消除水腫的作用。

家裡沒有浴缸怎麼辦？樸寶英建議大家可以試試溫熱水泡腳，這在醫學研究上同樣有幫助血液循環，改善虛寒、氣滞等效果。如果平常需要工作久坐久站，或容易靜脈曲張的女生，還可以在水中滴入幾滴精油幫助舒緩，并藉由水蒸氣帶來的精油香味放松，泡完後的皮膚也會比較嫩、不幹澀。

樸寶英童顔女神的封号，在韓國也是出了名的，她在社交平台的直播中曾經鬧出過“留言功能被關閉”的趣事，後來公布原因竟然是因為平台認為把她認定為是兒童，所以開啟了“保護兒童”的機制，這也從側面證明了樸寶英的凍齡啊！

她本人公布的保養秘訣也有3點，咱們不妨學一下吧！

樸寶英分享自己是混合偏幹肌，除了換季容易肌膚亮紅燈，冬天時還會出現幹燥起皮的狀況，所以在保養流程裡，樸寶英會以“疊加混合”方法來強調保濕效果，也就是說晚上做好清潔步驟後，會将“保濕乳液＋抗老乳霜”疊加使用，為肌膚補水的同時補充油分。

濕敷化妝水與精華的使用步驟，樸寶英的使用步驟也與别人不同。她會先塗抹精華，再濕敷上化妝水，透過濕敷方式讓精華的成分更有效被肌膚吸收，同時過程裡會不斷幫化妝棉上補噴化妝水，以确保化妝棉足夠濕潤。

這招保養法是跟宋仲基學的，宋仲基是韓國演藝圈裡出了名的好皮膚。樸寶英透露，2012年和宋仲基合作電影《狼少年》時，宋仲基告訴她，每天早上吃一顆蘋果就能保持好氣色。

還有一點就是，是每天需要喝足一公升的水，來确保膚質水嫩透亮、氣色不黯淡。

樸寶英的保養方法就分享到這裡，你get到了嗎？