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孕育并生下一個孩子，僅僅是成為父母後人生的開始。

對産婦來說，坐月子更是一場煎熬的試煉。虛弱的她們若月子期間能不能護理好，是關系一生的事，不僅身體恢複慢，還可能落下“月子病”，飽受折磨。

林女士是位二胎寶媽，大寶已經5歲，正在上幼兒園，上一個冬天生的二寶。

照常理來說，生過一次孩子的她應該有經驗才對，可反而落下了“月子病”，這是為何呢？

據她自己描述，頭胎時坐月子婆婆管得特别嚴格，自己當時也不懂，隻能照做。不僅不能玩手機，連電視也不能看，說對眼睛不好；不許洗頭洗澡，基本就沒怎麼下過地，總而言之過得很是憋屈。

生二胎時坐月子，她就謝絕了婆婆的好意，特意花錢雇了月嫂。不過月嫂管住孩子卻管不住她，林女士覺得身體恢複得差不多，産後十幾天就自己跑到陽台上呼吸新鮮空氣去了。

盡管穿了羽絨服和毛衣，但忘了給腦袋做保護措施。結果從那之後就經常性頭疼，總感覺涼飕飕的，有時春秋稍微陰冷一點就要戴帽子出門，如此受罪，讓她悔不當初。

雖說傳統坐月子的方式，有些過于緊張，但也不是毫無借鑒之處的。現如今的科學坐月子，也需要遵守幾個基本的原則才行。

其實總結起來。坐月子對産婦的要求并不是很多。主要就是不能見風，不能碰涼，不能受寒，要吃飽喝足補充營養，适當活動，保持愉快心情。

尤其是受寒這一點，需要特别重視。若這段期間受了寒，很可能落下“月子病”，這是很不值當的。

1）頭部

剛生産後身體比較虛弱，氣血不足，若頭部受寒，很可能留下頭疼頭暈的後遺症。

因此，月子期間一定要注意保護頭部，做好保暖工作。

小貼士：

夏天可以開空調，但不能直吹，冬天尤其注意不能受寒。室内通風換氣之前，産婦需要避開風口，先去别的房間，等換完氣後室溫恢複正常再回來躺下。

從醫院回家時，除了衣服多穿一些，還要注意戴帽子。

2）膝蓋

膝蓋屬于關節，一旦寒氣侵入，可能出現僵硬疼痛的情況。

尤其孕期時胎兒就已經給下肢造成了巨大壓力，使膝蓋受了損傷，月子期再不注意就麻煩了，一到陰雨天就會覺得疼痛難忍。

3）腰腹部

腰酸背痛的情況，大部分産婦都會遇到，有一部分是月子期間帶孩子累的，也有一部分是受寒導緻的。

腰酸背痛不僅影響生活，容易勞累，恰巧對女性來說腹部又非常重要，受涼就容易腹瀉、腹痛，而且還影響子宮恢複。

4）雙腳

雙腳離心髒的距離最遠，因此血液供應也最少，若受寒會減少體内的血液循環量，降低抵抗力，給産婦增加生病危險。

因此，月子期雙腳的保暖工作一定要做好，秋冬季節要穿上暖和的襪子，并穿上帶包跟的月子鞋。

1）不能刷牙

事實上，産後受激素影響刷牙時，産婦的确會出現牙龈腫脹、出血等情況。

但傳統認為坐月子不能刷牙是錯誤的，月子期本來就少食多餐，一天吃這麼多頓還不刷牙，食物殘渣滞留在牙縫裡，時間太長就容易腐蝕牙齒，甚至導緻牙周炎。

老話“生個孩子掉顆牙”的說法，就是這樣來的。

洗頭洗澡也是如此，現在生活條件好了，完全可以做到在溫暖的環境下洗澡洗頭，不至于受風。

但要注意的是隻能淋浴，且立即用毛巾擦幹，不要用吹風機。

2）不能下床

适當運動有利于産婦的身體恢複，整日躺在床上并不是最優解。而且更不應該“捂月子”，尤其是炎熱夏季坐月子的産婦，本來身體就容易出汗，這一捂很可能中暑。

總的來說，該遵守的原則還是要遵守的，但也不能過于迷信傳統，取其精華棄其糟粕，科學護理才最重要。

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