有些人睡覺很安靜

有些人睡覺則并不安穩

這些睡覺時的『小毛病』小孩子比較常見。

但如果發生在一個以前睡眠安穩的成年人甚至中老年人身上，就不正常了！

No.1

這種噩夢可能是疾病！

● 兒童時期做噩夢很「正常」

兒童時期，如果我們白天或睡前太興奮以及受到驚吓，往往會在睡眠中做噩夢。

● 四五十歲後「頻繁噩夢」要警惕

但如果到了四五十歲以後，又開始頻繁做噩夢，并伴有大喊大叫，拳打腳踢，可能就是病了！

這種噩夢伴喊叫和拳打腳踢的情況，叫做『快速眼動期睡眠行為障礙』！而對老年人來說，它同時也可能是帕金森病的先兆。

這種的噩夢一般有三種：

1、傷心的夢：經常夢到去世的親人或者朋友，會哭出聲來。

2、憤怒的夢：夢到跟人吵架，辯論，越說越激動，甚至惡語相向，最後就動起手來；這時候往往會把床伴打傷！

3、驚恐的夢：會夢到血腥場面，或被壞人、鬼怪追趕，跑着跑着來到了懸崖邊，結果，從床上掉下來了！

專家提示：

這些患者會「循環往複」做一樣的夢！就跟看電視連續劇似的。

這種噩夢不是偶爾做，而是隔三差五就出現，有的嚴重的甚至每天都在做。

當您或家中父母出現這種情況的時候，提醒您，該去看睡眠門診，進行『多導睡眠監測』，及時确診。

No.2

這種呼噜可能要命！

打呼噜的人很多，如果呼聲比較平穩，那并不算病。

但如果打呼噜經常打着打着就不出氣了，過了十幾秒甚至數十秒後才又開始打起來，甚至直接被憋醒。

那很可能是一種叫做『睡眠呼吸暫停綜合征』的疾病。

夜間睡眠中缺氧嚴重，可以表現為做噩夢，白天頭昏頭脹，總感覺頭部有緊箍感，不清醒；

長此以往，往往會誘發高血壓，冠心病，腦血管病。

更可怕的是，夜間睡眠呼吸暫停嚴重的患者，缺氧嚴重，往往表現為日間過度嗜睡——不可遏制的睡意！

上班會睡過去！

開會會睡過去！

甚至開車的時候睡過去！

專家提示：

這類患者一定不能忽視，要去醫院睡眠門診就診和治療。

No.3

别以為『抖腿』不算病！

很多人喜歡抖腿，但如果『抖腿』發生在睡覺時，就要注意了。

有一種病叫『不安腿綜合征』表現為：

一上床就覺得兩條小腿躁動不安、難受得無處安放。

可以是酸、麻、脹、癢、蟻走感、疼痛等等，說不出來的難受。

患者必須要抖一抖、揉一揉，甚至下地走動才能入睡。部分患者睡覺時腿還會不自主的抽動，發作頻繁的時候，又會中斷睡眠。

此病證在老年人中更常見，是老年人失眠的常見原因：

若長期得不到治療，有的患者就會出現抑郁，恐懼睡眠，也會誘發或加重高血壓和心腦血管疾病風險。

專家提示：

30-40%的腎功能衰竭做透析的患者也會有不同程度的不安腿綜合征。

如出現這種夜間或者安靜狀态下的腿部不适，應及時前往睡眠門診診斷治療。

No.4

睡覺流口水，醒來照鏡子！

流口水最常見原因可能是消化不良、積食、偶爾睡姿不對或精神壓力大。

但如果經常發生，或睡醒後口眼歪斜了，就要注意了。

比如一些口腔疾病，比如牙周病、齲齒、和一些錯颌畸形可能會導緻經常睡覺流口水。

而如果突然出現睡覺流口水，第二天早起刷牙時嘴裡含不住水，也就是口角漏水，你可能出現“面癱”了！

『面癱』如果同時出現一側肢體無力，口齒不清，甚至要懷疑『中風』。

專家提示：

所以每當睡覺流口水，起床後最好照照鏡子，可以對着鏡子『皺皺眉』、『咧嘴笑笑』看看左右兩側是否相同。

如有異常應及時去神經内科就診。

No.5

磨牙擾人還損害牙齒！

夜間磨牙，包括發出聲音的牙齒磨動，和不發出聲音的牙齒緊咬。

偶爾出現還好，但如果長期不緩解，就可能造成牙齒磨損，颞下颌關節炎，持續到中老年甚至可出現牙齒折斷、牙根崩裂等。

專家提示：

如果患者長期磨牙，排除神經系統疾病後，可以去口腔科就診，制作一個合墊（類似牙套的東西）夜晚睡覺時佩戴。減輕磨牙的損害。

我們要多留意這些 睡夢中的『小毛病』，别讓小毛病發展成大危害。

當然了，留意這些睡眠中的小毛病的前提是：

你得先睡得着才行！

送大家幾條安眠小貼士：

1、每天固定時間睡覺，提前2個小時把房間光線調暗；

2、睡前半小時不要看手機等屏幕設備；

3、下午3點後不喝咖啡、濃茶等飲品；

4、睡前4小時不要吸煙；

5、入睡困難不必一直輾轉反側，可以先離開床，做些簡單舒緩的活動再重新上床。

本文為“京醫通”原創，如有内容轉載，請标明來源

審稿專家：脫厚珍 北京友誼醫院 神經内科 主任醫師

編輯：醫拉罐、醫梨沙白