近幾年随着中醫的回歸，人們的養生意識逐漸增強，艾灸被越來越多的人使用，但我們回顧總結發現，至少6成的灸友是沒通過艾灸得到什麼好處的，最近就有很多灸友留言說艾灸了幾個月沒效果，然後就不想再繼續艾灸了，這究竟是為什麼呢!

為什麼大部分人做艾灸都是沒效果，三分鐘熱度的呢?其實重要的原因之一就是對艾灸期望太高，沒有耐心。覺得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸來調理身體，于是乎在網上買來艾條，艾灸工具開始做，很想很快出結果，不去感受身體細微的變化。

一個小小的溫灸盒，能讓人在艾灸的同時可以看電視，做家務，打麻将，又不耽誤正常生活，還能調理身體，一舉三得巨大好處啊。我想這就是引發艾灸狂潮的根本原因了。我并沒有要推翻艾灸盒這個産品的意思哈，而且我認為這個東西發明的很偉大，是促進艾灸發展的一大利器!

但是我想告訴大家的是，艾灸盒的便利性誤導了大家，以至于無數人做了無效的艾灸。有了艾灸盒，既可以享受艾灸，還不影響做家務，看電視，還能打麻将.......親，要知道溫灸盒是"随身灸"但不是"随意灸"啊!有太多的灸友都是這樣，背着個艾灸盒到處走，想幹啥幹啥，灸完盒子一扔，除了覺得熱啥氣感都沒有!沒有去體會灸感，去調整灸的方式和對應的位置。

而"灸之要，氣至而有效!"沒有氣感的艾灸是大打則扣的。艾灸可以通過器具的利用變得簡便，但絕不能随便!自己給自己做艾灸的基本要求：1、注意保暖，避免受寒，不要坐在當風口：2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走動：3、心平氣和，注意力專注于被灸穴位，體會氣感。

新手做艾灸無效果的第二個原因在于灸量。《扁鵲心書》記載的一些病例有說，灸關元300壯，能從白天灸到半夜三更去，是連續一次灸300壯!很多人都要驚掉下巴了，要知道古時候一般都是是直接灸的，說實在話，如果想治病的話，溫和灸30分鐘無異于過家家。

曾經一位灸友連續溫灸關元9小時，沒有任何不适。灸的過程中說是腳踝以下一直非常涼，用羽絨服包起來還是涼，這種涼在骨頭裡，包起來也沒用(這是在排寒)，在第8個小時的時候腳踝終于轉熱，非常舒服。晚上睡覺時候全身暖和，都說熱的快蓋不住被子了!

灸法大師周楣聲教授有本關于著作叫做《灸繩》，有興趣的灸友可以看看。而在灸繩裡面有關于灸量的論述，和平時大家倡導的一穴位30分鐘的灸量有很大差别，他的思想是：用于保健30分鐘或許足以，若要想治病，這個量還差的太遠。周教授建議溫和灸一般一次艾灸不超過兩穴，時間至少1.5-2小時。

但是我覺得吧，還是得因人而異，重病重灸，小病小灸，養生則輕灸。灸量的選擇可以身體能夠承受的上限為标準，一般腰腹部位不超過1小時為宜，肢體部位還可更少，但如果你身體沒什麼感覺，也沒有什麼特殊反應的話，也許你就可以選擇循序漸進的加大灸量。

新手做艾灸無效果的第三個原因就是艾條的選擇。現在藥店裡賣的艾條好多都是粗制濫造的，撕開艾條表面的紙，你會發現裡面的都是散出來的沫子，還有明顯的枝幹碎，聞起來沒有艾味，網絡上這種艾條反而少一點，但是很多以次充好的，各種作假手段。

但艾條的選擇也不要太過苛求，因為真正的黃金艾或3年以上的陳艾，基本上很難買到，而且價格比較貴，一根就幾十塊！

艾條質量的好壞，現在通過肉眼也難以辨别了!最好的辦法，體會灸感。買幾種艾條對比。真正的陳艾，很溫和又有滲透力，容易有通蹿感，能夠感受到得氣。

現在我可以告訴大家如何辨别艾條質量：

1、看艾絨的色澤：好的艾絨呈土黃色，夾極少量的綠色，黑色莖稈細小顆粒。而劣質的艾絨呈青色，青黑色，莖稈顆粒很大，很多。

2、聞艾絨的氣味：品質好的艾絨氣味芳香且清淡，不刺鼻，品質差的艾絨味道很濃且刺鼻，更差的艾絨還有黴味。

3、摸摸艾絨的質感：好的艾絨摸起來柔軟細膩，而差的艾絨手感很粗糙。好的艾絨容易抱團，即使把包裝紙撕掉，也不會完全散掉。而差的艾絨把包裝紙一撕掉就會散落。

下圖是5：1，10:1， 30:1的艾絨對比，艾絨品質大家一眼就能區别出。（30:1最好）

4、感覺艾條的火：好艾條火力柔和不烈，滲透力強。差的艾條火剛烈，滲透力不強，易有灼痛感。

5、看燃燒速度：比例高的艾條由于艾絨細膩蓬松，相對低比例的艾條雜質要少很多很多，所以高比例的艾條燃燒速度比例低的艾條要快 。

這點，經常被很多人誤解，認為這艾條燒的速度太快了，不耐用。殊不知，耐燒的艾條效果比不耐燒的艾條效果差不少，我們做艾灸的目的不就是想達到治病，養生的功效嗎。就好比一個純正的棉花團，一個夾雜了石子，沙粒的棉花團。兩個一起燃燒，肯定是純正的棉花團燒的快了。

6、看艾條燃燒後的灰燼：品質好的艾條燃燒後的灰燼是灰白色的，摸起來細膩柔滑，不容易散落，而品質差的艾條燃燒後的灰燼是黑灰色，四處散落，摸起來粗糙有顆粒。

《醫宗金鑒•刺灸心法要旨》曰："凡灸諸病，要持之以恒，必火足氣到始能愈"。意思是說調理者身體内部的病還沒好，效果還不明顯，是因為堅持的還不夠。所以，隻要你堅持到足夠的時間，灸到足夠的量，就一定能得到想要的結果。

用艾灸調理疾病的案例不是你看到希望才要堅持，而是堅持了才會看到痊愈的希望。你已經遇到了讓你健康的方法，接下來你要做的就是持之以恒的堅持。