提到懷孕很多人就是生不出來，像藝人大s未懷孕大費周章。新聞一直都說，她婚前每天量體重，婚後每個月看怎麼都不中，其實這種情況還是很傷心的。

關于懷孕有趣的是：年輕時候，千方百計想避孕；結婚之後，不避孕都不中。于是男女們會在想，是不是我們能力有什麼退步，怎麼體力差這麼多，身體的機能差這麼多？然後女生也會擔心是不是自己的問題，導緻不孕！現在人壓力這麼大，懷孕困難的比例還是蠻高的。平均7對夫妻可能就有一對，是不孕夫妻，比例是15%哦！

但是懷孕真的這麼難嗎？結婚幾年肚子沒消息咋辦？是老公問題還是老婆出了毛病？什麼方法能讓你順利懷孕，什麼錯誤習慣讓你不孕呢？

最近身邊有個朋友努力，一年半拼到寶寶，而且每個月都在很努力的拼。很多人看到他，以為他吸毒，其實不是，他真的是拼的，很累太虛了，可是很多人要拼就是拼不出來呀！

近20年間，男女的越來越平等。20年前，夫妻不孕肯定要先檢查女性，但現在很多男性已經很自覺說我陪老婆來檢查，我也要先查一下自己是不是合格。男性的檢查很簡單，就是到隔間裡去擠一泡就可以了。十幾年前男生精子的1cc裡面要有6000萬隻精子才算合格，後來發現男性不孕症越來越高，前幾年已經降到1500萬隻就可以了，可見對男性越來越仁慈！

不孕症大概有4個原因，英文的縮寫是cost。聽起來就是告訴大家很花錢：

C講子宮和宮頸

比如子宮頸粘液的粘稠度太高，精子流不過去或者子宮的異常。

O講卵子和卵巢

卵巢的問題和年齡緊密相關，因為随着年齡的增加，卵巢的功能會逐步下降，那卵子的儲備量也是随之減少。同樣卵子的品質會越來越差。

S講精子

剛剛我們說到精子的量，現在是1cc,1500萬合格，再者講精子的形狀，活動力，這些對于懷孕都是很重要的。

T講輸卵管

其實輸卵管一旦有問題，精子跟卵子沒辦法接觸，當然就不可能受孕。可是輸卵管問題又是最容易解決的，因為用試管嬰兒來處理，50%以上都有改善。所以如果有問題，我們一定是要先評估一下，排除有問題的部分再結合良好的生活習慣，好運自然來！

1.重口味飲食

太鹹太辣或者刺激性，這一類食物太多的話對夫妻雙方都有影響。這類食物影響精子品質，卵子其實也會受到影響。同樣，這樣持續吃下去也會有一些身體其他的疾病，比如高血壓，糖尿病會延續出來，那長期下來一定會對懷孕不良多多。

2.熬夜

很多在備孕的人仍有熬夜的習慣。有個科技業的男生才30多歲，生不出來孩子，夫妻兩人來看門診的時候就說，結婚一年多沒有生小孩。醫生問你們到底一個月做人是什麼頻率呢？他說有，但是很少做。然後醫生就問他說，那你為什麼頻率這麼低？他說他的欲望非常的低下，直到後來連勃起都有困難。結果抽血檢查發現他血液中泌乳素非常高。

聽到這個激素，很多人疑惑這應該是女生的嘛，怎麼男生會有泌乳激素很高的問題呢？而且他的睾酮濃度很低。原因是長期熬夜造成他内分泌的影響，然後改變了他的荷爾蒙，讓他連性欲都沒有，沒有欲望怎麼可能生出孩子呢？

3.抽煙

抽煙的人通常和前兩個不良習慣是綁定的，因為抽煙的人味覺就比較淡，需要吃重口味的東西。此外，因為熬夜或者是壓力大導緻需要抽煙去緩解。尼古丁是很好的殺精劑。如果戒煙在三個月以上，體内的含量就很快會改變，另外精子的制造本來就是在不斷進行的過程，所以給自己一點時間改變不好的習慣，身體會很快恢複，所以戒煙三個月以後可以考慮備孕。

4.長期坐姿

每天超過6小時坐着不動。如果是每天需要長期坐辦公室的話，需要每45分鐘起來運動一下，讓下半身血液循環好一點。那女生哦，月經期如果久坐的話是很容易造成感染的，感染的話同樣也會導緻受孕率降低。男生一直坐着的話，睾丸的溫度就會很高，這樣對精子的質量和數量都會有很大的影響。

5.泡熱水澡

之前有個患者是司機先生，他每天都在開車，要開8個鐘頭很累，他的消遣是，泡溫泉舒壓，所以他一個禮拜大概泡兩到三次。然後結婚了很多年都很難受孕。他們夫妻來找到我，了解他的情況後，通過檢查發現他的精蟲非常的懶，精蟲是懶洋洋的，不大愛動，然後了他的生活習慣後，建議他做幾件事。第1個就是要戒掉泡溫泉，第2個是開車的時候要一段時間下來休息走一走，因為長期一直坐在那邊，睾丸溫度高又壓到他，結果改變生活習慣不到半年，精子就會很活躍，後來就受孕了。

6.常穿緊身衣褲

現在男生女生都喜歡穿塑身褲。緊身衣褲不僅有溫度的問題，還有血液循環的問題，緊身衣褲會導緻血液循環會差很多。再來溫度，人體是非常敏感的一個系統，稍微有一兩度的溫差，人體就會有很大的感覺，比如我們37度就認為是低燒了，所以呢，不建議我們經常把體内造成過高的溫度環境，對懷孕非常不利。

7.經常經（精）痛

女孩子如果痛經，常常是卵子或者有一些子宮内膜異位症，或者是生理循環等這些影響，所以如果經痛越來越嚴重，建議一定要找醫生。至于男生的話所謂的痛精，很多人是因為痛來找醫生，其實這種痛不是癌症那種大病，但卻是一種生理疼痛，經常伴有血液循環變差，甚至有一些，是腺體發炎問題，腺體發炎對受孕率是有很大影響的。

1.清淡飲食 規律用餐

2.适當保溫

3.早睡早起

4.按表造人

5.規律運動

大家好，我是老韓。一個以醫學科普為己任，成為孕媽之友為理想的北大輕騷Dr. 韓。更多生殖問題，歡迎轉發留言，老韓會在第一時間回複您！