增強記憶方法?冥想的同時深呼注意力是記憶的大門找一個安靜的環境，坐着或躺着，深呼吸，專注于這一份沉靜，什麼都别想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發現你的記憶力有所提高 ，我來為大家科普一下關于增強記憶方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
增強記憶方法
冥想的同時深呼。注意力是記憶的大門。找一個安靜的環境，坐着或躺着，深呼吸，專注于這一份沉靜，什麼都别想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發現你的記憶力有所提高。
适當運用左手。多動一動左手，可以有效開發右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。
睡個好覺。休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來，會發現你的思維特别清晰，記憶力也特别好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。
多呼吸新鮮空氣。呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力也會變強。
多運動。哥倫比亞大學科學家研究發現，鍛煉可增進大腦區域一種神經細胞的生成，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助于增強記憶力。跑步和遊泳都是很不錯的選擇，當然别的也可以，以個人喜好來定。
吃核桃。核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。經常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃，好處多多。
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