瘦子怎麼讓肌肉變大?瘦人增肌需要吃和練結合，相對來說，多吃少練才能增肌，今天小編就來聊一聊關于瘦子怎麼讓肌肉變大?接下來我們就一起去研究一下吧!
瘦子怎麼讓肌肉變大
瘦人增肌需要吃和練結合，相對來說，多吃少練才能增肌！
一周之中選擇三天用來訓練，訓練與訓練之間至少休息一天。每天的鍛煉分幾組進行，每組的次數不一，這樣能夠适應肌肉的重量及組數不定期變化的特點！
推舉：在地面上放置一個杠鈴，彎腰并用雙手抓住這個杠鈴，手掌間的距離與肩同寬。注意保持你的下背部的弧度與自然放松狀态時一樣。
瘦子怎麼讓肌肉變大
更新时间：2024-09-03 21:24:39
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