大家好，我是技巧君！
歡迎來到最新一期的教學！
大家好，我是技巧君，
防守是籃球運動中最重要的環節！
今天技巧君主要介紹對持球球員怎麼防！
防守時盡量不要雙腳同時面向防守，
盡量側身面對防守，
不然很容易被進攻方針對，
快速過掉你的防守！
同時，我們在防守時，
一定要充分的利用我們的雙手，
一手向上，一手向下，
是最好的防守狀态！
如果對方球員要投球，
我們可以立馬提高身體重心，
妨礙他投籃或者傳球，
施加投籃壓力！
下面的手就是為了防止對方變向突破準備的，
當對方變向運球時，
下方的手就會起到很重要的作用，
對幹擾很有效果！
接下來技巧君給大家帶來，
幾個防守訓練的小動作！
快速扭臀
這個訓練有助于我們在實戰中，
迅速改變防守方向，
讓防守沒辦法突破我們！
俯卧撐起
這個動作能強化我們上肢力量，
穩定我們下盤重心，
保證在實戰中能更好的移動防守！
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