說起『茶』這個中華博大精深的文化之一

從古至今就受到廣大群衆的喜愛

從西湖龍井、黃山毛尖、

到安溪鐵觀音、雲南普洱

都受到各界人士的追捧

客人到訪會泡上一壺

飯後家人唠嗑，也會喝上那麼幾杯

然而，喝了這麼久的茶

這其中的學問，大家夥是否都了解呢~

喝茶好處确實多多

據現代科學研究表明：茶葉中含有多達450種對人體有益的成分，如：維生素、類脂、茶多酚、碳水化合物、礦物質等。

長期喝茶的好處

茶葉中的茶多酚，對預防胃癌、腸癌等多種癌症有一定作用，還能用做輔助治療；

茶葉中的茶多酚，具有很強的抗衰老作用，能夠幫助人體清除自由基，延緩衰老；

長期喝茶，能夠防止脂肪過度沉積，對預防心血管疾病有一定幫助；

綠茶性寒，适合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人群，夏季喝更佳。

但是

因其富含茶多酚和咖啡堿，對胃有一定的刺激性，腸胃功能不好的人群不宜喝綠茶，空腹也不建議喝。

2、紅茶

如：金駿眉、正山小種。

紅茶品性溫和可幫助胃腸消化、去油膩等，對于胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大的人群來說，是個不錯的選擇，冬季飲用更佳。

但是

患有結石、貧血、神經衰弱的人，不适宜喝紅茶。

3、烏龍茶

如：大紅袍、安溪鐵觀音。

烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵的茶，适宜人群最廣，陳放的烏龍茶更佳。烏龍茶更适宜在秋季喝。

但是

烏龍茶忌空腹飲用，空腹飲用可能出現頭暈、心慌、手腳無力的茶醉現象。

4、黑茶

如：雲南熟普洱。

黑茶性溫，能夠去油膩、降血脂，還能暖胃而不傷胃，對于腸胃功能不好的人群是個不錯的選擇。

但是

如果是低血糖患者，就不建議喝。

5、白茶

如：福鼎白茶。

白茶屬于微發酵茶，性寒涼，且其化學成分與綠茶較為接近。對于胃熱者來說是個很不錯的選擇。

但是

白茶不可多喝，一般每人每天在5g為宜，老年人更不宜多喝。

小薇提醒：

● 孕婦、哺乳期婦女、兒童、貧血者、消化道潰瘍患者都不建議喝茶~

● 睡前也不建議喝茶~

選擇了适宜自己的茶葉品種

喝茶，還有這些事情

你應該了解

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喝茶養生，但别掉入這些誤區

誤區一：喝過濃的茶

♦ 喝濃茶很容易引起“茶醉”，出現四肢乏力、心悸頭暈等；對于老年人來說，還可能會加重心髒的負擔。

♦ 濃茶喝多了，攝入的咖啡堿也會增多，會對胃部造成較大刺激，還可能會出現心動過速、心律不齊、血壓增高等症狀。

♦ 濃茶中含有過多的多酚類物質和茶堿物質，會促使腎髒頻繁排尿，有可能加重腎髒的負擔。

誤區二：空腹喝茶

茶葉中含有大量的咖啡堿，空腹飲用會對胃腸道造成較大的刺激，還可能引發胃粘膜炎等胃腸道疾病，且空腹喝茶也可能會引起“茶醉”。

誤區三：拿茶來解酒

茶不但不能解酒，如果用濃茶來“醒酒”的話，還可能會引發急性腎衰竭，危及生命。

♦ 因為茶和酒精會産生化學反應而生成大量的乙醛，會刺激腎髒導緻其受到損傷，從而影響泌尿系統。

♦ 同時飲酒會使心率加快，此時再喝茶，可能導緻血量增加和加重心髒的負擔。

誤區四：喝隔夜茶

茶水隔夜後，茶中的蛋白質、糖類等就可能成為細菌、病毒繁衍的養料，特别是在夏天，喝了隔夜茶可能會引起腸胃不适導緻腹瀉，最好不要喝。

誤區五：想要喝茶減肥

喝茶後容易餓是因為茶葉中含有咖啡因、茶堿和可可堿等成分，能夠促進胃酸分泌和腸胃蠕動，有助于幫助消化，從而會讓人感覺餓得更快。

但感覺餓并不代表就能夠減肥，所以，想要減肥的小夥伴們，還是管住嘴、邁開腿比較實在。

誤區六：喝太燙的茶

太燙的茶容易損傷食道和胃黏膜，長此以往患上食道癌的風險會增加很多。

喜歡喝茶的小夥伴們

喝茶的小技巧你們都掌握了嗎？

先給小薇點個贊，再去泡壺好茶吧

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