紅薯土豆山藥是升糖還是降糖?不升糖也不降糖紅薯、土豆、山藥都含有澱粉，澱粉在體内代謝也會轉化成糖，因此，肯定不能通過吃紅薯、土豆、山藥來降血糖，下面我們就來聊聊關于紅薯土豆山藥是升糖還是降糖?接下來我們就一起去了解一下吧!
紅薯土豆山藥是升糖還是降糖
不升糖也不降糖。
紅薯、土豆、山藥都含有澱粉，澱粉在體内代謝也會轉化成糖，因此，肯定不能通過吃紅薯、土豆、山藥來降血糖。
糖尿病人可以吃紅薯土豆和山藥。這是因為紅薯、土豆、山藥中的碳水化合物主要是澱粉。拿土豆來說，它所含有的碳水化合物的85%左右都是澱粉，葡萄糖和果糖含量大約5%，另外10%左右是纖維素。葡萄糖和果糖攝入體内會很快使血糖升高，而澱粉需要經過消化才能轉化成糖。因此，吃紅薯、土豆、山藥後，不會像喝了一罐可樂一樣，血糖水平會突然升高，而是它們含有的澱粉緩慢轉化，不至于使血糖突然升高，有利于血糖穩定。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
