導讀：關于寶寶輔食的話題，是每個寶媽都很關注的，有的媽媽在四個月選擇給寶寶添加輔食，有的媽媽在六個月選擇添加，其實都是可以的，一般來說，輔食的添加應該選在在寶寶四到六個月期間來添加，但是因為每個寶寶個體是有差異的，具體怎樣判斷寶寶是否該添加輔食了？怎樣添加？怎樣選擇輔食？都是一門大學問，今天我們來系統講一講寶寶輔食的問題。營養師為你支招。

專家強調，輔食的添加應當選擇在六個月左右，而最早也不能早于四個月以前，最晚不得晚于八個月。不過，寶寶的情況各不相同，不同的寶寶應該做具體分析。何時該添加輔食，這時候就到了考驗父母耐心的時候了，每位家長都要細心觀察寶寶給家長的小信号。

寶寶該添加輔食的日常信号：

1、寶寶看到大人吃飯會目不轉睛的盯着看，時不時興奮，比大人還熱情；

2、想做到餐桌上與大人一同進餐；

3、看到什麼都敢于放到嘴裡，抓起來就吃；

4、挺舌反應已經不見了。

有了上述比較具體的反應，可能說明寶寶想吃輔食了。很多寶寶早早的有了上面這些表現，有些寶寶則對于輔食的需求晚一些。

還有些寶寶屬于消化系統不是很好，家長也要格外注意，這些寶寶添加輔食的時間可以稍微晚些，而四個月也好，六個月也罷，都是一個指導時間，并不是一個完全固定的時間。

為什麼不能過早或過晚的添加輔食？

因為寶寶在四個月前就添加了輔食，容易導緻過敏，寶寶身體各個器官還未發育成熟，過敏的幾率會高于四個月後添加輔食的寶寶。而有些專家提出，過早的添加輔食，加重了身體負荷，破壞了正常的消化系統，在童年及成年後可能表現為過于肥胖。

過晚的添加輔食，會錯過寶寶咀嚼能力的鍛煉時期，有研究指出，過晚添加輔食，會導緻孩子出現食物接受障礙，嚴重的會影響孩子的咀嚼能力，影響孩子面部肌肉的正常發育。并且寶寶的營養也會攝入的不全面，從而影響正常發育。

應該添加什麼樣的輔食？

首選的應該是谷物類，在米粉的選擇上着重選擇鐵元素豐富的米粉。雖然蛋黃中的鐵元素也很豐富，但是雞蛋是容易過敏的食物，在輔食的最初添加時，應當以米粉為易。

六到十二個月寶寶輔食添加順序：

1、谷物類，如嬰兒專用米粉

2、蔬菜、水果泥，應當先添加蔬菜，然後是水果；

3、肉類的添加，順序應為，蛋黃泥、魚泥、蛋羹、禽類、肉泥等。

添加輔食時應注意，初次添加不要多種類一起添加，應該選擇一種添加，适應觀察三到七天，如果沒有過敏，在選擇添加别種類的輔食，添加過程應為一種到多種，由細到粗的添加，一旦出現過敏或者消化不良，或者嘔吐、皮疹等不良反應，應立即停止此類輔食的添加。

另外，不排除一些因為遺傳因素而導緻的食物過敏，所以有時對一種食物的确定應反複嘗試幾次才能确定。

當寶寶接受了每一種不同類的輔食，家長可以酌情進行混合搭配添加，不僅增加了寶寶對于食物的新鮮感，還可以均衡的攝入不同的營養成分。

重要提示：當寶寶到了八個月以後，家長可以開始對寶寶自行吃飯進行鍛煉了。讓寶寶養成自主進食的好習慣，有助于日後專注力的培養。

今日話題：讓寶寶專心吃飯可以說是每位寶媽恒古不變的話題，那麼各位寶媽有什麼法寶可以分享給各位新手媽媽嗎？